Сегодня до обеда работала, а после поехали выбирать мне Новый ноутбук купили
Ни день, а сказка, по магазинам прогулялись, накупили всего-всего..., да, кстати, кроссовки муж мне купил новые. С понедельника начинаю хотьбу с Лесли Сансон 1 миля. Муж приглашал меня в кино, а я отказалась, думаю что это ВСЁ в один день??? Ну уж нет... растянем удовольствие... Теперь о питании
На завтрак: омлет с курицей, черри, цикорий с молоком
На обед: окорочёк гриль, салат из капусты...
Читать далее»
Итак, я решила бросить все эти "быстрые" диеты, так как от них только вред и ничего больше.
Почитав комментарии к различным диетам, решила остановиться на ДД, поскольку мне понравилось то, что здесь идет упор на белки и клечатку, а значит диета низкоуглеводная.
Я небольшого роста, всего 158см, вешу 57 кг. впринципе, не плохо. НО, когда то я весила 51кг. и могла носить 38 размер одежды (сейчас 44 ) Тогда я не понимала, какой стройняшкой я была...
Читать далее»
С утра бегала с ребенком в поликлинику, проходили медосмотр, сделали прививку. Перед поликлиникой взвесилась и расстроилась выпила стакан воды, завтракать не стала. После поликлиники пришла, взвесилась, вес не изменился. И тут началось...
Завтрак, он же обед:
Сначала поела куриное филе с творогом, запила цикорием с молоком. Через мин. 15 съела шоколадную конфеты с новогоднего подарка сына, ещё через 15 мин. съела бутерброд с маслом и копченой колбасой, выпила кофе с молоком...
Читать далее»
Сегодня 61-й день на ДД. Решила опубликовать свои графики.
В целом день отличный, мотивация не потерянна, а наоборот увеличина!!!
На завтрак: Дю-блинчик, печеночный паштет, цикорий с молоком
На обед: Колбаса "Докторская"(что-то так захотелось колбаски ) сыр хохланд два ломтика, чай
На ужин: Тушеная курочка, соус к курочки (йогурт, зелень), имбирь маринованный
На ночь: кефир
Физические занятия: элипсод - 35 мин. 13 км., прокачала внутреннюю часть бедра три подхода по 20 раз и 20 приседаний
Отвес за вчерашний день - 600 гр...
Читать далее»
Сегодняшний день весь в дороге.
На завтрак: курица отварная(грудка), цикорий с молоком
На обед: говяжья котлета с ломтиком сыра, чай
На ужин: творг, кефир
На ночь: бифилайф
Последствия трех БО дней + 1.0 кг.
Вес на 21 января 67.5 кг.
Воды выпила 2.0 литра
На завтрак:
Каша(овсянные отруби, молоко)
Цикорий с молоком
Второй завтрак:
Форель отварная
Сыр "Рикотта"
Чай
На обед:
Холодец
Кислый помидор (так сильно захотелось, что слюни текли )
Помидоры черри
На ужин:
Печень говяжья тушеная
Капуста квашеная
Редька
Зелень
Перед сном:
Курица тушеная
Чай
Сегодня много съела, аппетит хорооооший был!
Вес на сегодня проверить не успела...
Воды выпила 2,5 л.
Сегодня второй день Атаки. Отвес за сутки 1,8 кг. Сама в шоке. Не думала что так много. Начались проблемы со стулом, наверное прийдется пить слабительные. Раньше таких проблем не было, всегда четко по часам. Итак мой вес с утра 78,8 кг. Как я рада. За вчерашний день чувства голода не было. Пила много воды, в чистом виде 2 литра плюс кофе без сахара. Сегодня на завтрак кефир 1% 200 мл, на обед минтай на пару. Съела около 400 гр, наелась... На ужин будет он же. Интересно какой отвес будет завтра...
Читать далее»
Целый день слабость(за пять дней ушло 3.5 кг.), но, стараюсь не обращать внимания. Особенно, как вижу себя в зеркале так и забываю про всё...
Сдала сегодня последний отчет
На завтрак:
Актимель
Омлет с курицей и сельлереем
Цикорий с молоком
На обед:
Доела омлет
Овощной салат
На ужин:
Оварная форель
Отварная стручковая фасоль
Овощной салат
Чай каркаде
За день выпила мало воды литра 1.5
Отвес за вчерашний день 0.2 кг.
Вес на 19 января 66.5 кг.
Ура, сегодня овощи!
На завтрак:
Кашка (овсянные отруби, молоко), омлет с болгарским перцем, цикорий с молоком.
На обед:
Курица-гриль 1/2, салатик (капуста белокочанная, огурец, помидор, лук), зеленый чай.
На ужин:
Вареная курица, салатик (помидор, перец болгарский, сельдерей, огурец, китайская капуста, кинза, укроп, петрушка), чай
В течении дня выпила 2.0 л воды.
Отвес за вчерашний день - 0.3 кг.
Вес на 18 января 66.7
жизнь продолжается!
15 часов назад