элиптический тренажер

Девочки, осваиваю элиптический тренажер и не могу понять что делаю не так. Когда занимаюсь на беговой дорожке пульс соответствует состоянию - от 140 - "язык на плечо", а на элипсе не могу поймать. увеличиваю сопротивление педалек получается крутить медленно, но с напрягом, потею, а язык не вываливается. Делаю меньше нагрузку кручу быстрее, но ноги устают, а пульс не стучит. Как вообще надо? Как "поймать волну" на элипсе?