Полностью с фото рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/159952/
Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления очень вкусной и нежной запеканки с курицей капустой брокколи.
Ингредиенты для «Запеканка с курицей и капустой брокколи»:
Брокколи — 250 г
Филе куриное — 200 г
Масло растительное — 3 ст. л.
Сыр твердый — 100 г
Помидор — 1 шт
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Очень хорошо маленьким детям, девушкам на диете ; и просто кто не ест мясо ;Доча моя ест их припевая песенки от удовольствия ;Я их тоже очень люблю со сметаной.
Ингридиенты:
1. Брокколи 200 грамм.
2. Картофель 300 грамм.
3. Морковь 1/2.
4. Лук 1/2 от небольшой головки.
5. Укроп, петрушка.
6. Масло оливковое или растительное.
7. 2 перепелиных яйца (или 1 куриное).
Отвариваем брокколи и картофель до готовности.🥘...
Читать далее»
Девочки, вчера вечером приготовила вот такое блюдо, объедение!!!
Куриные котлетки с брокколи
нежно и низкокалорийно!
на 100 грамм - 83.11 ккал Б/Ж/У - 13.48/1.88/2.92
Ингредиенты:
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20 г
Чеснок по вкусу
Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем...
Читать далее»
Здравствуйте худышечки мои стройняшечки!!
Что могу сказать...погода вроде наладилась у нас. Солнышко сегодня наконец и нет дождя. Гуляли аж дважды с малышкой. Поэтому мой режим питания сбился. Спасибо хоть на прогулке успела перехватить йогурт с орехами (они кстати в моей сумке всегда валяются так на всякий случай )
Но я не об этом.
_____________
Хочу поделиться с вами очень вкусным пирогом...
Читать далее»
Вкусный и необычный закусочный кекс придется по вкусу не только вам, но и понравится вашим гостям, если его подать на праздничный стол.
Расчет калорий: на 100 г - 180 ккал, в порции 60 г. - обед, ужин, перекус.
Время приготовления - 60-70 минут.
Для поддержания веса, для набора веса.
Ингредиенты;
Мука Макфа - 200 г
Брокколи - 150 г
Яйцо куриное - 3 шт.
Масло оливковое - 100 г
Сыр твердый - 100 г
Молоко 0,5 % - 100 г
Томаты вяленые - 10-15 шт...
Читать далее»
Вкусный и полезный обед или ужин для поддержания веса. Главное, приготовить пасту аль денте а овощи должны остаться хрустящими, так они сохранят все полезные вещества.
Расчет калорий - https://www.diets.ru/products/calculator/389525/
на 100 г - 97 ккал, в порции 250 г, на обед или ужин.
Время приготовления 15 минут.
На две порции:
Макароны Макфа из твердых сортов пшеницы - 50 г
Томат спелый - 1 шт.
Брокколи - 100 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Куриное филе - 150 г...
Читать далее»
Если вы на диете или решили похудеть перед пляжным сезоном, то этот суп идеальный вариант для питания в эти дни.
Рецепт для похудения или снижения веса. Расчет калорий здесь -https://www.diets.ru/products/calculator/385597/
На 100г - 49,6 ккал, в порции около 400 г. Первое блюдо, обед.
Время приготовления: около 60 минут.
Ингредиенты
на кастрюлю 2,5 литра:
Макароны звездочки "Макфа" - 0,5 стак.
Кролик - 400 г
Картофель молодой - 6 шт.
Морковь - 2 шт...
Читать далее»
Привет Хозяюшки!
Предлагаю рецепт очень вкусного и полезного супчика пюре.
Делала я тут уборку в морозилке и нарыла остатки капусты брокколи.(мелкие остатки и обломки). Дети мои ее не едят ни в какую, вот я и придумала как их накормить полезной едой, пусть даже обманом.
Я всегда покупаю целую курицу, ноги и грудку отдельно, а из спинки и крыльев варим отменный бульон.
Итак.
- бульон куриный процедить+ все мяско обобрать и туда же
- 2 картофелины крупные...
Читать далее»
В наше время стали очень популярные супы – крема, или крем – супы, как еще их называют. Но самое распространённое название – это суп пюре. Супы пюре бывают очень разные, и рецептов супов существует очень много. Сколько овощей, столько и супов пюре можно сделать. Сегодня я с вами поделюсь популярным супом пюре из брокколи, который так любят готовить в ресторанах. Количество ингредиентов рассчитано на две порции, приблизительно по 250 г.
Для приготовления супа из брокколи нам понадобится:...
Читать далее»
приготовила шашлычки на шпажках из филе индейки в кефире1% и капусты брокколи в нем же с луком и чесноком. Последнее время меняю только цвет капусты да филе на куриное)).
ЭТО МОЙ СТАНДАРТНЫЙ ОБЕД. Брокколи-300 гр -87 ккал, шашлычок 200гр -168ккал(если учесть кефир, 2 гр кунжута и лук с чесноком-то весь обед тянет на 300ккал. Сегодня разгрузочный день, так что он ждет своего часа)))
Запеканка с курицей и капустой брокколи
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
9 дней назад