сегодня копалась в интернете в поисках полезных советов в борьбе курения и нашла неплохую статью, вот решила поделиться может кому то поможет. БРОСИТЬ КУРИТЬ И НЕ ПОПРАВИТЬСЯ
Бросить курить модно и полезно. Разрыву с сигаретами мешают лишь опасения, что обязательно располнеешь. Доля правды в этом есть, но небольшая. Все дело в маленьких хитростях...
Проблема № 1: ОТРАВЛЕНИЕ
Кто виноват?
Бросив курить, человек набирает за две недели 2-4 кг...
Читать далее»
Что делать, чтобы бросить курить и не поправиться
Начнем с еды. Как же правильно есть, чтобы бросить курить и не поправиться? Кушайте почаще, 5-6 раз в день, но понемногу, чтобы не переедать, особенно на ночь. Перекусывайте овощами и фруктами, йогуртами, но не пирожными, пирожками и чипсами. Пища, насыщенная белками и пищевыми волокнами, также рекомендована, так как она нее только стимулирует деятельность ЖКТ, но и гарантирует чувство насыщения. Также увеличьте потребление жидкости...
Читать далее»
Я бросила курить благодаря книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". И мне кажется, это самый эффективный метод избавления от никотиновой зависимости. Я бросила курить легко, без чувства дискомфорта, без сожаления. Не курю около полугода и что самое главное, меня абсолютно не тянет к сигаретам, мне не хочется курить. Хотя курильщик из меня был еще какой!!! Я выкуривала по пачке в день, иногда и больше. Я любила курить. Но бросила легко без усилий, без силы воли. О которой так много говорят...
Читать далее»
