Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Вес мой сегодня 82.300.
Вчера был читчил.
Муж купил много вкусного. Накрыли на стол и конечный я решила побаловать себя, но уложиться в 1200 ккал. до 18:00. В моё меню была отварная картошечка посыпанная зеленью, копчёная скумбрия, огурчики, помидорчики, зелень, пиво, клубника, мороженое и лимонад. Кушали с любимым мужем, смотрели "Последний богатырь", общались. Всего было очень здорово, отлично провели время и вкусно покушали...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес стоит 82.200.
Считается, что разгрузочные дни хорошо влияют на вес и на обмен веществ.
Диета 5 : 2. При таком режиме питания большую часть времени, а именно 5 дней в неделю можно есть всё как обычно, а 2 дня на 500–600 ккал в день. Разгрузочные дни не должны следовать подряд. Например понедельникам и четвергам разгрузочные дни, а в другое время едите как обычно. Дни можно смещать, например вторники и пятница или понедельник и суббота...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Вес после вчерашнего Читмила не вырос, стоит на месте, 83200. Сегодня решила сделать разгрузочный день на Тыквенно - апельсиновом супчике - пюре, всего 25 ккал. Готовила в мультиварке. Но можно и в кастрюле, готовить быстро, 10 мин. до готовности, после добавить цедру, сок выключить, дать настояться и остыть. После можно перетирать в пюре. Ингредиенты: вода 2 л., тыква очищенная 1 кг., сок апельсина 1 шт., цедра апельсина 1 ст.л...
Читать далее»
Привет девочки!
Вот снова неуверенными шагами возвращаюсь к ПК. Опять скачала на телефон свой когда-то любимый фатсикрет, настроила КБЖУ, и теперь стараюсь.
Но говорят, что для лучшего результата и типо очищения организма, разгона обменки и тп, хорошо раз в неделю делать разгрузочные дни.
Расскажите как вы делаете? просто деффицит каллорий, или на одной воде, или другой определенный продукт?.. Какой у вас опыт с разгрузом и как его делать грамотно...
Читать далее»
Пусть будет по воскресеньям. Сварила куриный бульон, ещё буду есть яблоки и огурцы. На бульоне хорошо, не голодно, и желудку полезно.
Разговаривали с мужем про НГ. Он уже сохранил кучу рецептов, хочет все это на праздник))) Муж у меня любит традиционное новогоднее застолье - чтобы и оливье, и селёдка под шубой, и домашние заготовки. Я предпочитаю что-нибудь полегче. В последнее время у меня все чаще обостряются гастрит и панкреатит, поэтому праздничное обжорство не для меня...
Читать далее»
Всем привет! Разгрузочный день прошел хорошо. Отвес -200 грамм. Чувствую легкость и силы пережить еще один такой день сегодня.
Поеду по курьерской работе, времени думать о еде не будет. Удачи Вам и мне.
Всем привет! Вес встал на 77,8. Объявляю разгрузочный день. В меню одна кружка кофе три в одном, чай и чайная ложка меда вечером.
Всем удачи и мне тоже.
Здравствуйте!
Проснулась поздно, с утра переписывалась с подругой, они переехали и разница во времени у нас значительная. Я уже сплю, она бодрствует и наоборот, а днем заботы, внучата, никак не удавалось много о чем поговорить. На видео подруга похудевшая, переезд и заботы, без диет лишние кг улетучились, как и небывало.
Встала на весы, вес на месте Вечером, съела спагетти с яйцом, с чаем свежее варенье -вкусно!
Сегодня решила попробовать разгрузочный день на кефире, помогите, Высшие силы!
Вчера было уныние. Плохой день в целом. Но питание нормально, только вечером 4 сосиски вместо нормального ужина и 1 укус шаурмы. Сегодня все наладилось, более-менее. Питание за сегодня - около 500 мл кефира, 1 бутылочка малоежки, творог 11 проц мягкий (не люблю такой, но другого не было) 1 порция, грамм 200. Калорий за сегодня маловато, но я специально разгружалась сегодня. По спорту - сегодня начат 90 дневный курс Джиллиан...
Читать далее»
1 этап: с 23.09 до 30.09 ДЕТОКС. Фруктово-овощная разгрузка/очищение кишечника перед Диетой.
2 этап: с 01.10 до 30.10 ДИЕТА раздельного питания "ДЕСЯТОЧКА".
Повторяющиеся друг за другом три 10-ти дневных круга Диеты.
3 этап: 31 октября, 10, 20, 30 ноября, 10, 20, 30 декабря: разгрузочные-витаминные дни на морсе с добавлением лимонного сока и меда. Обязательное посещение бани/сауны.
4 этап: с 01.11 до 29.11 плавный переход на ПП вариант диетолога Веры Брежневой...
Читать далее»
