Так получилось, что я ещё ни разу не устраивала для себя разгрузочный день. Поэтому решила обратиться к тем кто уже профи в этом деле. Как провести его правильно?
Может быть так?
Или так?
А может быть вот так?
Допустим, если это вода, то сколько её нужно (или можно) выпить? Допускается ли вода с лимоном? а может быть кто то завтракает, потом целый день вода и на ночь кефир?
А как провести "день на гречке"? На яблоках?
Делитесь подробными инструкциями.
Наткнулась на сайт, кефирно- яблочный разг. день, и вот так захотела его провести. Завтра я решила пить 0,5 л кефирыча и 4 яблочка, а также 1,5 л воды и чая 1 л.
Давно не посещала этот сайт, мне сейчас стыдно перед всеми и перед собой что я такая. В июне я начинала худеть с 80 кг и я похудела до 70 кг. А потом не знаю что случилось: в голове бардак, много нерешенных вопросов, сорвалась с диеты и поправилась до 78 кг...в шоке даже в даме бардак. Сейчас решила для себя все вопросы, более менее разобралась со своим бардаком в голове, начинаю худеть- уже серьезно, и генеральная уборка в доме (выкину все старье и барахло нафиг)...
Читать далее»
Понедельник
Разгрузочный день. Весь день фрукты и овощи в любых количествах, Вода 2 литра(или отвар шиповника). Ужин - отварная рыба или мясо.
Вторник, Четверг
Завтрак - овсянка. Обед - мясо, овощи, овощной суп, гречка. Ужин - творог с овощами. Перекусы - овощи, фрукты, орехи.
Среда
Завтрак - салат из овощей, сыр. Обед - рыба, овощной суп. Ужин - овощи, творог. Перекусы - овощи, фрукты, кисломолочные напитки.
Пятница, Воскресенье
Завтрак - творог, фрукты...
Читать далее»
Вот в очередной раз я решилась похудеть.
Смотрела вчера по телеку 1-й выпуск передачи "Зваженi та щасливi" и понимаю, что к Новому году нам покажут людей, которые стали в половину меньше, а я всё буду своих 88-89 кг.
Меня это, конечно же, не устраивает.
Муж в придачу на 3 месяца уехал в командировку, так что могу себе позволить есть, могу не есть, короче могу не готовить даже.
И тут ко мне пришла идея, раз нет напряга с готовкой, то я могу сесть на диету...
Читать далее»
Сегодня решила устроить для себя разгрузочный день. Уже не в первый раз, но не такой как всегда. Раньше я просто на воде и фруктах сидела, эффект был, но умирала с голоду. Сегодня попробовала молокочай. Отличный способ! День прошел великолепно, бодра, добра и счастлива, а самое главное без чувства голода, молокочай отлично перебивает его.
Ну и без спорта не обошлось. Я довольна. Завтра на японскую диету!
Как только собираюсь конкретно заняться своим весом, так обязательно у кого-то день рождения!!! Ну что, вчера налупилась как малоумная, а сегодня грешу на то, что в весах просто садится батарейка Сегодня у меня разгрузочный день: не ем ничего, только водичка и фито-чаёк. Только бы выдержать
Итак, поехали.
Вес: 61,5
Цель: 55 кг
Достигнуть цели к 1 сентября!
День 7.
Разгрузочный день на арбузах.
Сегодня разгрузочный день на ряженке и отрубях. (ну и конечно 2 л воды)
Завтрак в 18-00 250 гр ряженки и отруби. 9 шт изюма.
следующий прием пищи через 2-3 часа. Так же ряженка отруби
Обычно самый трудный день в похудении это первый разгрузочный день. Если его выдержать, то следующие пойдут намного легче.
И главное не надо себя награждать за похудение ЕДОЙ. Это ведет только обратно. Награждать надо вещами, косметикой или походом куда либо.
немного обидно, вместо того, чтобы порадоваться сегодня -1 кг за неделю, увидела +100 г...лишь одно объяснение-вчера много жидкости выпила, хотя кто знает.
ничего, справлюсь с этим!главное не сдаваться, я точно своего добьюсь
сегодня давно запланированный разгрузочный день на кефире(1,5 литра)
а ещё...ещё я решила худеть на 2 кг в месяц.всего мне нужно сбросить 25 кг, я дала срок себе 12 месяцев.в основном потому, чтобы худеть без стресса.правда с переездом думаю будет столько нервов, пол дня
Читать далее»
жизнь продолжается!
11 часов назад