чистобелковый день

День 51 диеты Дюкана.
На весах 61кг, минимальный вес с начала диеты. За три дня вес ходил туда-сюда плюс-минус 500г, поскольку не строго следовала чередованию. Вчера волевым усилием был сделан ЧБ день. После него отвес 500г.
Стали уходить объёмы. Джинсы висят, как мешок. Объём талии ещё на см уменьшился, итого ОТ 75. Объём бёдер уменьшился на 3 см за всё время диеты. Итого, ОБ 102.
Вчерашнее меню
Завтрак- творог
Обед- печёнка говяжья
Ужин- треска на пару.

День 48 диеты Дюкана.
Всё ближе и ближе к цели! Сегодня на весах минус 600г после вчерашнего ЧБ дня. Итого, ровно 61 кг! Минимальный вес со дня начала диеты!
Посмотрела на программу похудания, оказалось, что до этапа закрепления осталось совсем чуть-чуть. 23 марта по рассчётам я должна прийти к весу 60кг. Посмотрим, удастся ли мне это! Хотя, сейчас уже подумала и решила дойти до идеального веса 58,5кг.
Объёмы потихоньку уменьшаются. Талия 76см, бёдра 103см- наконец-то убрался ещё один см... Читать далее»

День 45 диеты Дюкана.
Ещё минус 200г! На весах 61,3 кг.
До цели совсем немного осталось, но объём бёдер по-прежнему меня не радует. Жир как был, так и остался. Теперь сильнее заметно, так как талия стройная стала и живот убрался.
Вчера сделала чб день.
Завтрак- творог, дю хлеб
Обед- куриная грудка с творожно-томатным соусом и зелёным луком.
Ужин- рыба навага.
20 минут с Джиллиан.

День 40 диеты Дюкана.
Вчерашний день не записала. После БО был привес 300г.
Сегодня после ЧБ опять минус 300г. На весах 62,7 кг.
Вчера 40 минут быстрым шагом ходила с коляской. Упражнения не делала, поскольку КД у меня.
Меню:
Завтрак- творог
обед- студень говяжий с хреном.
Ужин- белая рыба на пару с творожным соусом.

День 36 диеты Дюкана.
Вчера был ЧБ день. При этом, я довольно сильно объелась вечером. Но диету не нарушала, если не считать двух бокалов красного вина. Вечером сидели с мужем, я приготовила курицу на решётке и дю салат из тунца.
Курицу ела, сняв с неё кожу.
Думала, что после такого праздника живота сегодня будет привес. Но ошиблась. Дюкан был всё-таки прав- важно не количество, а состав еды.
Сегодня минус 300г. На весах снова 63,4 кг... Читать далее»

Привет всем)))
Сегодня прослушала второй урок испанского по курсу "Полиглот" (всего 16 уроков).
Простуда все еще не проходит.
На работу хожу, завтра хотя бы не на первую пару)))
Диеты Дюкана придерживаюсь. Сегодня чистобелковый день. Ела рыбные котлеты, пила кефир и какао на обезжиренном молоке - очень вкусно, рекомендую.
Жидкости пью достаточно.
Пока не выздоровею, фитнесом не занимаюсь. Днем слабость такая была, что только и мечтала до постели добраться. Дома полегче)))
Всем Читать далее»

Привет всем)
Сегодня я пришла с работы рано, попросила мужа помочь мне прибрать на кухне, что мы вместе успешно и сделали.
Прошла с Лесли 2 мили. Долго выбирала программы, думала - 1,2 или 3 мили пройти, остановила свой выбор на 2 милях.
Разбирали с мужем книги. Я пересматривала все и раскладывали по 2 кучкам - хорошие и очень хорошие. У нас 2 полки упали, нужно хорошенько прикрутить их к стене и поставить книги на место...
Придерживалась диеты Дюкана, чистобелковый день)
Пила много воды, Читать далее»

Пятница. Холодно. Хочется лета и тепла. Хотя день сегодня неплохой - не было дождя, солнечно, безветрено. Может, это и было бабье лето у нас?
В квартире холодно.
Вот уже вторую неделю живу по системе Флайледи, в квартире стало заметно чище.
Сегодня по плану авральная уборка - 45 минут клининговых услуг для собственной квартиры.
Сегодня чистобелковый день.
Завтра взвешусь. С учетом всех нарушений на хорошие цифры на весах даже не надеюсь. Хоть бы не сильно в плюс. Читать далее»

Привет всем!
Сегодня второй чистобелковый день.
Думаю, какое чередование выбрать. Колеблюсь в диапазоне от 2/2 до 5/5.
Принимаются все советы))))
Всем отличного воскресного вечера)))