исключить сахар жареное мучное

Привет, девчонки!
У меня вопрос к тем, кто худеет не по каким-то строгим диетам, а просто исключает из питания сахар, мучное, жирное, ну и плюс немного спорта, больше движения. ТО есть в принципе не ограничивая себя жестко в питании, просто делая его менее калорийным.
Как быстро в этом случае вам удается сбрасывать вес, допустим сколько грамм-клилограмм в неделю, месяц, полгода и т.д.
Может еще какие-то правила применяете в процессе такого похудения? Читать далее»