Название «хулахуп» происходит от двух слов: hula — название танца и hoop — обруч. Впервые появился в США в 1957 г. В советский союз это чудо пришло в 60-х под привычным для нас названием «обруч». Получается, что хулахуп и обруч — слова синонимы.
Существует много разновидностей обручей — обычные, складные, утяжеленные и массажные. Наиболее эффективным считаются массажные хулахупы.
Давайте научимся правильно крутить хулахуп:...
Читать далее»
Так как с моим весом более серьезные треньки опасны, начала заниматься со скакалкой и хулахупом. Да и будет куда усиливаться при дальнейшем сбросе веса. Пока план 100 раз на скакалке и 10 минут хулахуп. По одному подходу утром и вечером. Пробовала напрыгать больше, пока не получается, начинает голова кружиться. Хочу через неделю-две сравнить результаты по объемам.
Сегодня:
вес 89,7
талия 96 (мне сложно называть это талией, до разжирения у меня была 58см )
бедра 117
грудь 117
P.S...
Читать далее»
Со вчерашней слойкой и картошечкой, фаршированной солеными огурчиками и колбаской с майонезом я получила отвес в 600 гр Правда и каллораж за 1000 не вышел, так что все гуд))))))))))
Сегодня иду на ДР, так что, на отвес завтра не рассчитываю)))))) Но до пятницы еще есть время!!!
Пошла покручу хулахуп вместо зарядки, посмотрю отчаянных домохозяек, позавтракаю кашкой на воде, потом на 3 минутки в солярий и работать)))))) Сегодня оч напряженный в плане работы день)))...
Читать далее»
Техника вращения обруча на талии
1. И.п. Ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая.
2. Движения живота должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед-назад, чем грешат многие, а делать вращательные движения животом по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг животом должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и попа "стоят" на месте,
6...
Читать далее»
Я стала сталкиваться с таким мнением, что хулахп вообще не помогает и что это пустая трата времени, сил и денег...
Девочки, по себе сужу - хулахуп помогает, мне он помог отлично в борьбе против боков!!! И никаких синяков у меня нет, вес хула 1,3 кг, он магнитный, кручу на пояс Вулкан - и полет нормальный!!!
А как вы считаете хулахупакрутильщицы - эффект есть???
Вчера у меня был разгрузочный день на молокочае,
Еще вчера покрутила хулахуп 10 минут, потом сто раз на скакалке (больше муж не позволил, тк было уже почти 11 вечера - соседей пожалел , а я бесстыжая еще бы прыгала ), потом еще 10 минут хулахупа, потом немного упражнений на пресс и в ход пошли банки массажные...
В итоге, утром был отвес в 1 кг
Сейчас сижу на работе и чувствую как на спине синяки проявляются от хулахупа... побаливает при прикосновении к коже Видимо перестаралсь...
Читать далее»
Итак, подходит к концу мой 4 день "тренировочный"
Утром была прогулка с собакой - 30 минут
Потом был бассейн - 40 минут
Вечером была скакалка - 5 минут
Хулахуп - 20 минут
Упражнения на пресс - 15 минут
Итого за день = 1 ч. 50 м. физических нагрузок - все вперед, неплохо, будем работать над собой и дальше))))
Ну все я смотреть кино и спааать ))))))))))
Сегодня мой четвертый день японской диеты и третий день тренировок, если мои упражнения так можно назвать….
В любом случае, я постепенно стараюсь увеличить свою физическую нагрузку по сравнению с обычным ритмом жизни – пока это получается…
Третий день тренировок я решила провести по полной программе, т.к. вчера устроила себе каникулы и ничегошеньки не делала вообще…...
Читать далее»
Ну вот и настал третий день… Вчера вечером после минитренировки с хулахупом и скакалкой (в моем дневнике есть небольшие отзывы) хотелось покушать чего-нибудь жирненького и хлеба с солью и молоком (обожаю хлееееббббб ) и поспать….
Выбрала – поспать, но без поесть и это ПРАВИЛЬНОЕ решение...
Читать далее»
Позавчера я впервые крутилась вокруг хулахупа, или он вокруг меня Первый раз было так легко и непринужденно
Но вчера вечером я была в шоооокееее , не смотря на то, что синяков у меня не было, прокрутить хулахуп на второй день оказалось не так просто.
После первой попытки талию пронзила боль, аааааааааааааааа, я была шокирована…..
После такой стрессотерапии, решила что начну все таки со скакалки, пропрыгала 15 минут, мышцы видимо разогрелись и крутить стало более менее, но все же терпимо...
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад