Основная ошибка, которую допускают желающие похудеть,- резкий и бесконтрольный переход с привычного и обильного питания на употребление какого-то одного продукта. отсюда недомогание. слабость. снижение работоспособности. При этом человек достаточно быстро прерывает намеченный путь и не получает желаемого результата.
Система Маргариты Королевой...
Читать далее»
Ценители полезной и здоровой пищи стараются максимально упростить свой рацион, но оставить в нем вкусные продукты и блюда: так в меню людей, следящих за состоянием организма и фигурой, появились смузи. Они готовятся за считанные минуты, не требуют экзотических компонентов, удобны в качестве еды «на бегу», но насколько полезны и помогают ли похудению? Как правильно сделать такое блюдо и как употреблять...
Читать далее»
Завтраки от диетолога Елены Кален на выбор
1) Овсяная каша +салат из св. капусты.
2) Гречка + салат из св. огурцов.
3) Омлет (1 яйцо) + 100 гр молока.
4) Каша ячменная.
5) Пшенная каша - 70 гр. + 100 гр. молока.
Перекус от Елены Кален
1) Йогурт 70 гр. + миндаль 20 гр.
2) Бутерброд с сыром и помидоркой
3) Ленивая овсянка (готовится с вечера) - геркулес 30гр +йогурт 30гр. + мед 1ч.л.+ молоко 30 гр.+ ягода 30гр. - все смешать и поставить на ночь в холодильник...
Читать далее»
В продолжение моего предыдущего поста про суперфуды и новомодные продукты при правильном питании, опустимся ближе к прилавкам наших родных магазинов и посмотрим, что же такого вкусного, правильного и приемлемого по цене можно там найти!
На самом деле не стоит забывать о простых сезонных продуктах, корнеплодах и других овощах, что на первый взгляд выглядят непримечательно, но действительно вкусны...
Читать далее»
Без лишних слов
Завтрак
Кофе вареный с 45 гр молока 2.5%,
витаминная смесь 1 ст.л.,
14 гр ржаного хлеба с 1/2 ч.л. творожного сыра, 1 черри,
40 гр сухой овсянки (обычный геркулес) счиа 1чл, 28 грамм сухофруктов:изюм и курага
Перекус № 1
100 грамм творога 5% жирности
40 гр малины
фитпарад для сладости (творог разводила водой просто)
Чай
Ржаной хлеб 14 гр
1/2 ч.л. творожного сыра, 1черри
Обед
Макароны
Тунец из банки в собственном соку без масла...
Читать далее»
Извечный поиск лучшей диеты и самой, что ни наесть, жиросжигающей тренировки, с постоянными мыслями, чтобы такого заточить, чтобы похудеть: жиросжигатели, БАДЫ, концентраты, отрицательная калорийность, готовые меню, умные продукты, заменители, функциональное и спортивное питание, приводит к постоянной нехватке средств на кружевные труселя и творожок, а также позволяет производителям крепко держать нас за яйца, иногда их больно выкручивая против часовой стрелки.
Однако здравствуйте, на связи БРИН...
Читать далее»
Масштабы, в которых производится мясо, огромны. Если бы все эти коровы, свиньи и куры, перед тем, как попасть на бойню, годами паслись на лугу, наращивая вес естественным образом, для людей на земле просто не осталось бы места. И это не преувеличение, а, скорее, преуменьшение...
В реальности, многие сельскохозяйственные животные, предназначенные на мясо, всю жизнь проводят в клетках и загонах. Коровы, обычно, проводят лишь несколько месяцев на полях, а, затем, попадают на откормочные базы...
Читать далее»
Всем привет-привет!
Меня зовут Кристина, мне 23 года. Я всегда была очень худощавым ребёнком, рёбра выпирали, а бабушка называла склелетище. Я никогда не парилась что я ем, сколько я ем, хотя замечу постоянно была в движении, от этого и не набирала. В подростковом возрасте у меня неожиданно проснулся аппетит и я начала есть активно есть! К 1 курсу института я весила 65 килограмм, но при росте 168 это смотрится нормально, я бы даже сказала стройненько...
Читать далее»
Всем привет!
Я уже писала, что с апреля этого года перешла на правильное питание и отказалась от сахара вообще. Но не писала истинную причину того. Делала я это не потому, что хотела похудеть, так как похудеть то можно и с сахаром.
Дело в том, что в феврале - марте мне был поставлен неприятный диагноз Аутоиммунный тиреоидит, то есть в крови были обнаружены антитела против щитовидной железы, которые нападают на свой собсвенный орган постепенно нарушая его функцию...
Читать далее»
Включать в меню курицу, куриные субпродукты, овощи и фрукты.
А также начинать утро с 2 стаканов теплой воды. Через каждый час после принятия пищи обязательно употреблять стакан воды. Сладкое отказываться совсем не буду. Буду ограничивать себя. Люблю горький шоколад. Буду употреблять до обеда, но 1-2 плитки и не часто. И перекусы между 3 приемами пищи. На ужин легкий прием пищи. Вечером всегда в 8 или после 8 пью стакан кефира с чесноком...
Читать далее»
Смузи
жизнь продолжается!
1 день назад