правильное питание

Результат поиска: найдено 1050 материалов.

Статьи (67) Дневники (866) Фото (77) Пользователи (2) Группы (35) Видео (3)

	Месяц на правильном питании без сахара	16 мая 2018 года
	Sandra I

Добрый вечер.
Месяц придерживалась правильного питания, не ела сахар и все продукты его содержащие. Испытывала себя, смогу ли я такая сладкоежка прожить без сладкого. Оказалось что смогла и даже не было это трудно, потому что видимо эта тяга к сладкому подпитывается сахаром, а если бросить его употреблять, то и тяга проходит. И наоборот, чем больше ешь сладостей, тем больше их хочется и невозможно остановиться... Читать далее»

+28 | Комментарии (36)

	"Правильное питание - лучшее для стройности"	5 мая 2018 года
	Sandra I

"Правильное питание - лучшее для стройности"

Добрый день!
Появилась идея собрать единомышленников, то есть людей которые решили правильно питаться для того, чтобы стать стройнее или просто здоровее. А почему бы не устроить марафончик на правильном питании? Для удобства и наглядности результатов создала новый клуб, который будет активным с 5-го мая, до тех пор соберем участников. Марафончик стройности будет с 5 мая до 30 июня, то есть ровно 8 недель. Взвешивание раз в неделю по субботам.
https://www.diets.ru/club/1816213/

+10 | Комментарии (1)

	Углеводы	4 мая 2018 года
	Sandra I

Здравствуйте!
С тех пор как перешла на правильное питание без сахара замечаю что все время не добираю углеводов. Кстати, чувствую себя хорошо. У меня без проблем получается наесть около 100 г, но это слишком мало и никак не составляет половину рациона. Конечно я не всегда знаю сколько именно наела, так как калории не считаю, мне и смысла нет их считать так как больше 1400 не наедала вначале на ПП, теперь уже не наедаю более 1200... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	ПП-шаурма с курицей	3 мая 2018 года
	Oksana happy

На 100 грамм - 147.85 ккал Белки: 10,28; Жиры: 6,36 ; Углеводы: 11,81
Ингредиенты:
Лаваш тонкий - 200 гр.
Курица вареная - 100 гр.
Яйца вареные - 4 шт.(маленькие)
Сыр -100 гр.
Огурец - 100 гр.
Йогурт натуральный - 200-300 гр (сметана - по вкусу, вместо йогурта)
Чеснок
Укроп
Соль, перец молотый
Приготовление:
1. Режем ножом яйца, вареную курочку, сыр, огурец и зелень в миску, солим и перчим.
2... Читать далее»

+10 | Комментарии (7)

	Мой рацион	29 апреля 2018 года
	Sandra I

Добрый вечер!
Меня попоросили рассказать про свой рацион и я решила написать это в отдельном посте, а не в коментарии.
Я не любитель много времени проводить на кухне, да и не всегда есть этого времени, поэтому готовлю для себя очень простые блюда или такие которые сгодяться и для всей семьи.
Продукты которые ем:
1. Каши (любимая гречка), макароны твердых сортов пшеницы.
2. Мясо, чаще всего это курогрудка, так же может быть худая свинина и тому подобное... Читать далее»

+30 | Комментарии (13)

	Продолжаю правильное питание	28 апреля 2018 года
	Sandra I

Всем привет!
Уже почти две недели (с 16 апреля) я на чистом правильном питании без сахара, так же принимаю витамины/минералы все это время. Нет никаких срывов, нет никакой болезненной тяги к этим сладостям (именно этого ожидала, что будет тяжело). Говорят, что если себе что то запрещать, то срыв неизбежен. Но исключение сахара я сейчас воспринимаю не как запрет, а как мой осознанный выбор... Читать далее»

+15 | Комментарии (8)

	Правильное питание это круто	17 апреля 2018 года
	Sandra I

Всем привет!
Давно не писала. Решила поделиться своими впечатлениями.
Второй день уже питаюсь правильно, именно чистое правильное питание без сахара. Пробую это даже не ради похудения, а ради здоровья, самой интересно улучшиться ли мое самочувствие если перестану есть сахар и все продукты его содержащие. Начиталась о вреде промышленно изготовленного сахара и как то это впечатлило и замотивировало... Читать далее»

+15 | Комментарии (16)

	Чем я питаюсь уже две недели:)	15 апреля 2018 года
	Эльвира1108

Всем хай! Сегодня я решила поделиться тем, чем я питаюсь уже две недели. Кушая это все я не прибавляю в весе и наедаюсь. Все спрашивала у тренера и с ее разрешения питаюсь Конечно тут не все фото ибо есть блюда которые я не фоткала... Просто потому что забывала, но большее кол-во все же тут P.S Овсянку вообще не фоткаю... Ну а че ее фоткать? xD
1. Обезжиренный творог с медом и орехами.
2. Бутерброды с творожным сыром и тунцом + отварное яйцо. (хлеб сушу)
3... Читать далее»

11 фотографий

+15 | Комментарии (11)

	Апрель - новое начало.	12 апреля 2018 года
	Эльвира1108

Всем привет! Я вернулась с дневником!)
Как я писала в конце марта, я продолжаю худеть после 4-х месячного перерыва (обстоятельства были). За время перерыва я вес не набрала, а держала его. В конце марта перед продолжением похудения мой вес составлял 108 кг. На данный момент мой вес 105.8 кг.
Я все же записалась в тренажерный зал и мне достался прекрасный и опытный тренер. Под ее руководством я сбросила эти почти 3 кг за 2 недели. У меня в основном кардио и упражнения для живота, спины, ног... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

Похудение	26 марта 2018 года
Uliya119

Привет. Мне 19 лет, мой рост 167 см., на данный момент я вешу 59,5 кг., с этого дня я четко решила похудеть до веса в котором я наконец буду чувствовать себя комфортно и буду довольна своей фигурой. Моя цель 52 кг. У меня слабая сила воли и мне не хватает мотивации. Поэтому я решила, что отчеты помогут мне более ответственно отнестись к этому вопросу, и будет проще достигнуть своей цели... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)