Утром минус пятьсот
Сегодня почти получился,, идеальный,, день.
Вода - более 2 литра
З. Груша
О. Огурцы, помидоры, пекинская капуста с сербским сыром(брынза)
У. Пол порции обеда
Но в шесть вечера захотелось есть, сделала еще вареной свининки
С 20.15 до 21.15 - танцы Tribal. Наша Таня прилетела с учебы и мы употели уже на разминке.
Ночью пока готовила на двое суток вперед ( на дежурство иду - дома только в пятницу вечером буду) - напробовалась кимчи и опят...
Читать далее»
Приветик стройняшечки!
Долго я думала, ну на какую же диетку сесть???
И придумала лучше 90-дневки нет. Ведь её можно назвать ни диетой, а системой питания.
Принимайте в свои ряды
Первый белковый день прошёл на ура
Завтрак: кофе без сахара, яблоко, груша.
Обед: скумбрия, бульон, салат (салат айсберг, болгарский перец, помидоры, зелень), один блинчик, вместо хлеба
Ужин: 1/2 обеда без бульона и конечно же без блинчика
Спорта сегодня не было т.к. была банька...
Читать далее»
Девочки. Все привет.
Решила примкнуть к вашим рядам. Одной как то скучно худеть.
Я прошла 2 круга диеты. Отвес - 3 кг. Не сочкую, хотя муж постоянно провоцирует.
Взвешивалась каждый день, вес скачет туда сюда. Чтобы не расстраиваться, решила взвешиваться через день. Объемы еще не меряла, но по джинсам чувствую - стало комфортнее и легче.
Спорт - только зарядка утром.
Не нравятся крахмальные дни - не на пользу они мне - отвеса нет, а даже +.
Люблю белковый и витаминный...
Читать далее»
Прмвет, красотулечки)))
С утра спешу порадоваться с вами) )) Наша диета действует!! за витаминный отвес -700гр, Итого за круг -1200!
Вот как я вчера питалась
Для себя сделала выводы. Всё зависит от настроя, а я вчера витаминный назвала своим любимым днем и сказала что будет весело!
Так и получилось, не было чувства голода, пищу поглащала с наслаждением, хорошо пережевывая, пила водичку между приемами пищи.
на сегодня меню
З - 8 шт замоченной кураги...
Читать далее»
Девочки, подскажите пож, про кислые молочные продукты (кефир, творог, сыр творожный) - когда их можно?
Насколько я раньше знала, они относятся к нейтральной группе и их можно с любыми продуктами. Но может в этой диете по-другому?
Очень люблю кефирчик сегодня в 1 белковый день потушила в кефире цветную капусту. Хочу и завтра ее есть, а можно ли, если она с кефиром?
А сыр вы какой покупаете для этой диеты, посоветуйте?
спасибо заранее!!!
Вот и настало утро перед поездкой, тот день, когда я примерила штаны и...не влезла в них)) Но настроение это мне не портит, придется ехать в старых, зато мне понравился мой активный подход к достижению результата) И я точно уверенна, что уже 30 декабря буду стоять на склоне в штанах, в которые сейчас не смогла экстремально поместиться, времени больше, энергия есть, способы достижения результата уже известны))
Плана на сегодня
Мясо мясо и еще раз мясо))
Творожок и кефирчик...
Читать далее»
Всем приветик!!!
Ну вот опять я в строю, немного вчера расслабилась , а сегодня снова в бой. Ой как не хотелось после загула на работу вставать, будильник устал меня будить если б у него были руки он меня точно бы отметелил.
Питание
Завтрак: хурма и яблоко, зеленый чай.
Обед: салат огурец +помидор+лук, 2 яйца, кусочек хлеба, бульон.
Ужин: 1/2обеда, то есть салатик.
Белковый (мясной) :
На весь день: 400 г отварного мяса ( грудка куриная без кожи) без соли, 1 яйцо вкрутую.
Перед завтраком 2 стакана теплой воды, через 20 мин. завтрак.
На завтрак: 1 яйцо, чашка зелёного чая без сахара.
Через каждые 2 часа по 100 г мяса с маленьким пучком зелени. За 20 мин до еды выпивать по 2 стакана теплой воды.
Приготовила сегодня- сказать, что это вкусно- ничего не сказать)
первый у меня сладкий- с творогом, бананом и персиком, второй- с тунцом - оба варианта-- отвал башки) вкусно, здОрово, не калорийно!
Приветствую всех
Решила и я с вами подиетится. Надеюсь, все получится
Итак, начальный вес 74,3 кг. Хочу к лету 59. Надеюсь, что справлюсь!
Питание:
З: банан, яблоко и маленькая мандаринка
О: творог, салат из капусты/огурца/болгарского перца, заправленный сметаной и бульон с куском каравая черного.
У: творог и половина салата
Вода: почти два литра
А еще у нас на работе принесли вкусняшку, но я держалась - не съела
У меня вопрос: а чем можно салаты заправлять?
Белковый блин
