белковый

1 день. Белковый:
завтрак: 1 небольшое красное яблоко.
около 50ккал
обед: вареное бедрышко, чашку бульона из пол куриного кубика с 2хлебцами. Это все выходит на 2 стакана.
около 250ккал
ужин: вареное бедрышко и яйцо. Примерно на 1стакан.
около 85ккал
Всего: 385ккал

Утром встала на весы, а они показывают 76,6. Переставила их на другое место и снова 76,6. Рада была до бесконечности.
Я понимаю, те, кто весят до 65 подумают :" Нашла чему радоваться?", а те, которые проходят мой путь (от большого веса), поймут, какое это счастье влезать в свою прежнюю одежду, видеть, как стрелочка весов (ну или циферки электронных весов) двигается в обратную сторону и показывает все меньше и меньше.
Второй день живу и радуюсь своим белкам... Читать далее»

итак, после всех обсуждений с девочками, решила, что нужно провести правильный белковый и переходить к правильным белково-овощным. от своего разрешения при желании съесть ягод или фруктов я не отказываюсь, но если смогу утерпеть ( а я обычно могу), то не буду этого делать.
итак, меню сегодняшнего правильного белкового:
утром был омлет, кофе с молоком (2,5%, наименьшее из того, что есть)
между завтраком и обедом дабы утолить тягу к сладкому и жажду - кока-кола лайт.. в жизни не пила... Читать далее»

После вчерашнего витаминного дня, у меня отвес - 800 гр. Просто Супер! Я даже не ожидала... За 4 дня - 2,3 кг. Впечатляет. И вдохновляет. И главное, почти не чувствую голода... Особенно вчера. Столько фруктов за один день я не ела давно.
Сегодня начала день с манго. Вкуснятина...
На обед и ужин будет рыбка.. Пост всё-таки.

Отвес 400г. Честно говоря, рассчитывала, что после витаминного отвес больше будет... Ну да ладно! И то хорошо!
Завтрак - 1 банан + бокал зеленого чая
Обед - Салат: огурец, помидор, сыр, мята + ч. л оливкового масла и бокал кефира
Ужин - салат и кефир (1/2 обеденной порции)
Голода не было
Настроение СУПЕР!!!