Пресс и ягодицы.
журнал Shape
Ураааа!!! Я закончила череду праздников и обжираловки!
Сегодня на кефире. Так хорошо и легко! Чувствую себя бабочкой
Утром сходила на тренировку Потрясающе потренировались с гантельками
Решила запостить и сюда Уж очень хорошие пункты. Вроде бы мы все это знаем, но иногда забываем
Вашими привычками должны стать:
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
Читать далее»
Лишение любимых сладостей для некоторых является большой бедой. Именно поэтому, не полагаясь на скорые результаты диеты, они отправляются в фитнес-центры и спортзалы. Благо, выбор видов гимнастики сейчас широк – от йоги и пилатеса до интенсивной аэробики и шейпинга. Большую популярность в последнее время обрели калланетика и пилатес. Это медленные виды гимнастики, не приносящие усталости и боли в мышцах, направленные на улучшение состояния здоровья.
Читать далее»
Шпаргалка-напоминалка
жизнь продолжается!
2 дня назад