Нашла эту статью на сайте http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/kakie_uprazhneniya_dlya_pohudeniya_samye_effektivnye/
Какие упражнения для похудения самые эффективные?
27 июня 2011 12:22
Чтобы похудеть, необходимо соблюдать правильную диету и заниматься физическими упражнениями. Одни эксперты советуют классическую аэробную тренировку. Другие наоборот, уверены, что для похудения необходимы силовые тренировки. Так где же правда?
Александр Тушкин / «Здоровье инфо»...
Читать далее»
Всем доброго вечера! ПЯЯЯЯТНИЧНОГО!
Пишу отчетик - вчера не собралась, очень интересно разговаривали с мамой, до того долго не болтали.
Вес вчера и сегодня одинаковый - 93,1, по сравнению со средой (после разгрузки) - минус 300 г. То есть после разгрузки не всегда вес возвращается, зависит от питания.
Вчера не ела на ночь, сегодня немного ела. Вчера не ела сладкого, но было много картошки - печеной, но с довольно большим количеством масла (на работе ела 2 раза, чтобы на ночь не есть)...
Читать далее»
Прелесть пилатеса заключается в том, что он укрепляет и растягивает все глубокие мышцы, от которых зависит здоровье нашей спины. Пилатес помогает повысить мышечный тонус, и в итоге вы приобретаете прямую осанку, улучшается ваше самочувствие и внешний облик.
Если вы страдаете болями в спине или просто хотите укрепить спинные мышцы, то вас наверняка заинтересуют полезные и эффективные упражнения.
Упражнения для укрепления нижних мышц спины...
Читать далее»
Сегодня первый раз была на занятии пилатесом. Надо сказать, мне очень понравилось! Раньше у меня было представление, что пилатес это просто спортивные занятия с большим мячом. Видимо, из-за картинок в интернете. Прибежав на тренировку в кроссовках с неизменной водицей, я была немало удивлена, что вся группа лежит на полу с босыми ногами. И после занятия я почувствовала такую легкость, такой подъем, в отличие от привычной усталости...
Читать далее»
Привет, дорогие мои подружки и единственный друг Алексей !
Прошу прощения, что никак не выложу фотки и отчетик об отдыхе - фотки получила в понедельник, но поздно приехала домой, была уставшая и отчетик не выложила. А вчера тоже поздно попала домой, и очень хотела спать. Сегодня вечером обязательно выложу!
А у меня сегодня радость на весах - со вчерашнего дня отвес аж 1 кг! Правда, до того вчера утром увидела привес 500 г, так что эти колебания еще не значат, что я реально уменьшилась...
Читать далее»
На этом видео мой тренер по фитнесу и пилатесу. Ровняюсь на нее. Видео делал мой муж.
Конечно есть свои плюсы и в занятиях йогой и в занятиях пилатесом. Растяжка это замечательно. Но, пилатес на мой взгляд более преемлем. Больше динамики и движения. Тем более, когда хороший и внимательный тренер и настроение поднимается и тонус хороший
Вчера сидела на молокочае, после перерыва в 20 дней , сегодня встала на весы -3 кг (85кг). Конечно я думаю это вода, но все-таки приятно. Вчера конечно вечером не удержалась и поела клубники, но без сахара (я ёё ем всегда с сахаром) . Но зато я вчера наконец-то пробежалась, хотя один круг , так как взяла с собой племянницу ей 6 лет и она упала , пришлось возвращаться домой. Так как пробежка сорвалась, решила позаниматься пилатесом 30 минут . Я собой довольна. Опять появилось желание заняться собой.
Я уже 5 дней хожу по 50 минут перед работой. Хожу на лечение (иглотерапия) к китайцам. Единственное, что плохо, забросила заниматься зарядкой, так как живу сейчас у братишки (лечение проходит в другом городе), а у него нет дивиди (зарядка на диске). А ноутбук его у нас дома. Так что лечение у меня еще 5 дней будет продолжаться. Стала поправляться. ужас. Честно говоря, дело не в дивиди, зарядку забросила уже недели 2 или 3, точно не помню. Сейчас у меня паника и весы дома. Не знаю сколько набрала...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад