моя система

.. я вернулась после перерыва в целое лето. Сначала отпуск, потом поездки к родственникам. потом внука привезли... Вчера проводила - поплакала.
Привеса после отпуска нет, но и снижения тоже. Оно и понятно. Внуку то блинчики, то пирожки. Сама ела урывками без режима и что под руку попало.
Сегодня съездила на велосипеде на речку, искупалась Вода уже совсем холодная утром у нас было всего 9 градусов. Надеюсь что эту зиму моржевать буду регулярно.
Вхожу в свою систему питания... Читать далее»

Я не буду расписывать, как мне удалось привести себя в порядок, потому что это трудоемкий процесс. Ведь чтобы вывести для себя формулу идеального рациона и образа жизни у меня ушло 6 лет.
Сейчас я рассуждаю над тем, как много в жизни вещей, которые мы не замечаем, но на которые имеет смысл обратить внимание.
Сегодня мне пришла в голову мысль, что если я до обеда не ем сахар или то, где он содержится - мне потом на протяжении всего дня не хочется сладкого. Ну во всяком случае, сахар... Читать далее»

Решила поделиться с вами тем, как планирую жить, когда доберусь до заветной отметки на весах. После выхода из диеты, когда я смогу кушать нормальное кол-во калорий в день (постепенно повышая калорийность пищи), я планирую "нахватать" кое-каких принципов из известных вам систем
Основных будет три:
1) Не кушать после 6ти вечера. (Благо, это стало мне удаваться). - как ни печально, но этот пункт РЕАЛЬО важен.
2) От Миримановой - 15 минут гимнастики в день. Читать далее»

Всем добрый день!
Я, как и многие, пришла на этот проект в надежде похудеть и надеюсь мне удастся осуществить свои планы. Устала я от лишних килограммов, накопленных в течений двух последних лет. Устала от обвисшего живота, оставшегося после родов. Устала обрастать комплексами, которые растут словно снежный ком вместе с моим весом..
Сколько раз уже начинала заниматься и питаться правильно, но то ли силы воли не хватает, то ли мотивация хромает. А воз и ныне там... Читать далее»

Я обещала писать ощущения от прохождения моей системы. Что же, итоги: изначальный вес 93 кг.
Дни(отвесы):
1.2 яйца и 1 кг яблок = -600 гр
2.гречка, отварная курица, яблоки и отварная свекла с добавлением грецких орехов = -500 гр
3.салат из красной свеклы с грецкими орехами, отварная рыба ментай, гречка, салат из тёртых яблок и моркови = - 500 гр.
Ощущения:
Абсолютно не голодно, главное-это занять свои руки и голову!
Съесть чего-то вредного практически не хочется... Читать далее»

Я обещала писать ощущения от прохождения моей системы. Что же, итоги: изначальный вес 93 кг.
Дни(отвесы):
1.2 яйца и 1 кг яблок = -600 гр
2.гречка, отварная курица, яблоки и отварная свекла с добавлением грецких орехов = -500 гр
Ощущения:
был очень сытный день, но периодически хотелось открыть холодильник , это явно привычка, что-нибудь запихнуть себе в рот. После питья желание исчезало. Себя занимала варкой мыла(благо заказов очень много)... Читать далее»

Я обещала писать ощущения от прохождения моей системы. Что же, итоги: изначальный вес 93 кг.
Дни(отвесы)
1.2 яйца и 1 кг яблок = -600 гр
В таком виде я и буду отчитываться
Я не скажу, что мен было тяжело, просто когда хотелось чего-то кусануть, я занимала свои руки мытьём, книгой и т.д., а рот водой или яблоком.
Сегодня увидев отвесик очень обрадовалась
ЧТО БУДУ ЕСТЬ В ЭТОТ ДЕНЬ?
1. Гречка(2 чашечки по 150-200 гр)
2. Курица отварная
3. Свекла отварная
4. Яблоки... Читать далее»

Конечно же, на картинке не я... но обязательно у меня будет такая картинка...
Прошел месяц ровно с начала первого круга диеты "6 лепестков", послужившим началом, толчком, волшебным пендалем к действиям... Конечно же, я против диет, для сбрасыванья половины своего веса, но для толчка, стимула и начала - это идеальный вариант. Минус 7 кг- не много не мало, отлично. Прошла истерия по поводу жратвы, стала больше думать... вернее просто начала думать, прежде, чем отправить что-то в рот... Читать далее»