Спортзал, диеты... Животик уходит, а вот с попой проблема: ну не качается она уже и приседаю и тренажеры по вторникам и четвергам, ну никак Даже любимый сказал смотря на попу сбоку: "Странно, уже должна вот здесь начинаться выпуклость, а де?""Уже раздумываю над протеинами, но стоит ли? Не отразится ли это на моем репродуктивном здоровье, да и как подобрать? Живу в небольшом поселке, потому заказывать только через интернет... В общем помогите найти способ накачать попу!!!
Как это ни печально, но на данный момент вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола.
Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее.
Но, к сожалению, кожа на наших веках является очень тонкой и нежной, и совершенно не содержит жира...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
скажите кто знает интересные и эффективные упражнения для попы, бедер, ну и живота? именно чтобы мышцы подтянуть, красивыми сделать. если знаете - поделитесь! а еще лучше картинки пришлите. чтобы наглядно было. Заниматься по видио не могу- на то есть причины, а вот картинки мне бы очень помогли! За ранее благодарна!
из журнала: Свадебный вальс 5-2013
Сегодняшний ритм жизни порой не оставляет нам времени на занятия спортом. Посещение фитнес-клубов и бассейнов мы оставляем либо на выходные, либо и вовсе на потом. Иногда мы начинаем заниматься спортом дома и вот тут встаем перед выбором: а какие упражнения мне нужны? Для женщин всегда актуальны упражнения для бедер, спины, живота.
Предлагаю вашему вниманию простейшее и очень эффективное упражнение, которое поможет вам избавиться от неопрятного животика...
Читать далее»
На зарядку становись!
Начинаем утреннюю гимнастику
Следующий комплекс посвящается «жертвам» сидячей работы. Ведь известно, что офисная работа за компьютером рано или поздно дает о себе знать. Самые уязвимые места - позвоночник, шея, суставы. Инструктор тренажерного зала семейного фитнес-клуба «Физкультура» Мария Коваленко продолжает показывать нам полезные физические упражнения.
Большинство из них выполняется с гантелями, при помощи турника или степ-платформы...
Читать далее»
Гоните лень, берегите здоровье!
Начинаем производственную гимнастику
Офисная работа, как известно, сидячая и малоподвижная, поэтому через определенное время мы начинаем жаловаться на боли в суставах, спине, увеличение веса. Чтобы привести свой организм в норму, лучше всего обратиться за помощью к профессионалам...
Читать далее»
Привет всем, похудалочки !
Вот о чем хочу поговорить -об ушах на внутренней стороне .
К сожалению, большая проблема не только у меня, но и уверенна есть среди вас такие же, кто страдает и не знает, как от них избавиться...
Думаете, сейчас начну рассказывать, как с ними бороться??? -ан нет! Это я хочу спросить у вас
Девчулечки, помогайте , может быть, кто-то уже смог найти лучшую тренировку для этой безобразной проблемной зоны???
Буду вам очень очень благодарна...
Читать далее»
Статья из журнала «Работница» №3. 1986 год.
Упражнение 7: Малые круги ногами
И. п.: лежа на боку, угол между ногами и телом 120-150 градусов!
Подними левую ногу вверх. Нарисуй ею в воздухе 5 небольших кругов сначала по часовой стрелке, потом против. Ягодицы и пресс напряжены, спина прямая. Начинай круг на вдохе, заканчивай на выдохе.
Количество: 1-2 подхода.
Упражнение 8: Выталкивание таза
И. п.: лежа на спине, руки вдоль тела, пятки на полу, максимально приближены к ягодицам...
Читать далее»
Подтягиваем верхние веки
жизнь продолжается!
12 часов назад