Плохо я питаюсь, ой плохо. Вполне закономерно, что жирки не желают меня покидать. Нет, так не годится! Пора перестать страдать фигней. Скоро лето, и мне нужны мои 42кг. 1-го апреля куплю батарейку для весов и взвешусь, а пока время внести коррективы в свой т.н. режим...
Короче, план питания будет таков:
-завтрак: обычно углеводы, каша или запеканка; возможно иногда омлет
-обед: нечто белковое (мясное, яичное, рыбное) с овощным гарниром...
Читать далее»
Здравствуйте, стройнеющие стройняжки!
Ну, может способ и не новый. И уже где-то есть. Но я себе по внезапному озарению его взяла.
Итак. Нужны брюки. Брюки любимые (ну или просто - любые). Те, в которых Вы когда-то ходили, в которые когда-то влезали, даже проскакивали в которые. И в которых вы себя помните стройной грациозной козочкой, кошечкой, или кем вы там себя помните
Вообще, сама идея темы брюк стырена у Лиссы Муссы. Там у неё этому целая глава и целый пункт просвещены...
Читать далее»
Всем привет. Подскажите пожайлусто почему в разделе контроль веса отображается неправильно сброшеный вес. Я скинула 4.4кг, а там стоит 3.7кг. Или там не сразу обновляется информация, а через какой то период времени.
Срочные цели и задачи!
Еда!
1. Ограничить потребление творога. Пока сокращаю до 2х раз у неделю в выпечке.
2. Меньше соли.
3. Кофе пока не более 2х чашек в день.
4. Дюкановские вкусняшки - не больше 3х раз в неделю.
5. Есть четко не более 2х допов в день!
Вести дневник питания, каждый день записывать что съела.
К началу следующей недели проработать график упражнений!
Я сегодня в конкретном зажорике. Думаю я не одна такая
Ела кулич, пасху, шококонфеты, салатик столичный, грушу, оругец, рулет с чесноком и сыром, бутер 1 с с/к солбаской, пирожки из слоеного теста с капустой, яйцом с молочком вообщем давно я столько гадостей не ела! Стыдно мне. Я прям как шарик надутый сижу. Завтра едим в меру, а во вторник не едим во все, не хватало мне после увиденных 64,4 набрать пяточек обратно...
Читать далее»
Опять сегодня съела слишком много. Буду записывать все, что съела за день- так будет легче контролировать количество еды. Странно. у меня перепады - несколько дней совсем не хочу есть, а иногда только и думаю, чтобы съесть. Особенно в БО день.
Итак, 01.04.01 г.
Завтрак 10 час. -кофе, лепешка по Дюкану.
Обед 16 час - отварная фасоль (зеленая), 2 кусочка говяжьей печени, 5-6 шт. помидорок черри и 3 небольших кусочка бастурмы,
Полдник - 180 г.творога...
Читать далее»
Даже здоровая пища, не поможет вам похудеть, если вы не будете контролировать размер порции. Рассмотрим 13 секретов - как контролировать то что ешь.
1. Съедобная математика
Хотите вы похудеть или поддержать свой текущий вес, все сводится к простой математике и подсчету калорий. Даже если вы перешли на здоровую пищу, вам все-таки придется следить за размером своей порции. Если вы не будете делать этого, ваша мечта об идеальном весе не осуществится...
Читать далее»
Собираете перекусить?
Тогда вам полезно будет знать, что все продукты питания диетологи разделили на три группы: вызывающие накопление жира, белковые и промежуточные.
Если от первых стоит отказаться раз и навсегда, то количество белковой пищи стоит увеличить, говорят врачи.
А вот с «промежуточными» продуктами лучше держать ухо востро...
Читать далее»
Основная задача женщины, которая хочет похудеть – это снижение аппетита. Существует много простых способов снижения аппетита, надо только их использовать и аппетит как рукой снимет.
Большинство специалистов в области здорового питания уверены – для сохранения фигуры, не обязательно садится на жесткие диеты. Необходимо всего-то вести контроль за рационом и не переедать...
Читать далее»
Попробую записывать, что я ела. Многим это помогает, может и мне поможет двинуться с места?
Сегодня на завтрак была каша рисовая с тыквой в мультиварке.
Обед- лапша доширак, салат из огур. с помидорами+салат дачный, кусочек хлебы с сырос плавленым, клубника.
Ужин- кефир с чайной ложкой фруктозы (муж манник постряпал, засранец- я устояла).
Еще был чай с имбирем и 3 галеты (перекус) и квадратик шоколадки.
Ну вот, хлеб с сыром- лишнее.
Шоколад- лишнее.
Больше лишнего не вижу...
Читать далее»
