правила тренировок

Много полезной информации, многое я взяла себе за правило!
Содержание
1 Лучшие упражнения для набора мышечной массы
1.1 Лучшее для бицепса
1.2 Лучшее для грудных мышц
1.3 Лучшее для дельт
1.4 Лучшее для трицепса
1.5 Лучшее для квадрицепсов
1.6 Лучшее для бицепсов бедер и ягодиц
1.7 Лучшее для икр
1.8 Лучшее для роста общей массы
1.9 Лучшее для сжигания жира
1.10 Лучшее для расширения спины
1.11 Лучший принцип Уайдера
1.12 Лучшее для роста силы Читать далее»