Занялась я наконец-то своею фигурою,( ура, дождалась когда тренер по шейпингу выйдет из отпуска), хожу на шейпинг 2 раза в неделю, 2 раза бассейн по вечерам. Плюс к тому диету подобрала, сижу на ней первую неделю, вроде бы ничего, чувствую себя неплохо. Дополнительно мажусь всякими мазилками антицеллюллитными белорусского производителя(обертывания, массаж банкой силиконовой. Дабы усилить темп похудения к Н Году хочу приобрести спец.бриджи Хот Шаперс-Hot Shapers разрекламированные...
Читать далее»
Привет, девочки!
Вот обращаюсь к вам с просьбой. У нас открыли занятия по шейпингу. И мои некоторые коллеги хотят сегодня пойти. У них график работы позволяет. А я так хочу попробовать, но с моим графиком просто нет времени. Подскажите, пожалуйста, на каком сайте можно скачать видео уроки. Ну чем я хуже? Заранее всем спасибо!
Что такое шейпинг? Само название этой фитнес-методики полностью отражает ее суть. В переводе с английского языка слово shape означает «форма». Соответственно, заниматься шейпингом означает «создавать форму» собственной фигуре.
Шейпинг представляет собой индивидуальную комплексную систему физических упражнений для женщин в возрастной категории от 14 до 60 лет. Помогает обрести красоту, физическое совершенство и гармонию тела...
Читать далее»
Короче, буду жаловаться!
На себя, конечно.
Мне очень грустно, ведь с прошлого года я прикладывала столько усилий, чтобы сбросить вес. И я это сделала: я сбросила 10 кг!
В июле 2011 я весила 76-77 кг
В июле 2012 - 66-67!
Да!
Рост у меня 174, поэтому 66 кг сделали меня красивой, радостной, абсолютно счастливой.
Как худела? Много танцев, не ела после 18:00, сладкое и мучное - только утром.
А потом все изменилось. Я рассталась с парнем, очень стрессовала, заедала боль шоколадками...
Читать далее»
С завтрашнего дня худею. В школе деньги на обед сдавать наверно не буду, возьму с собой банан и так вот примерное меню на зватра:
Завтрак:
Пирожок, чай.(мда...похудение)
2 Завтрак:
Банан
Обед:
Куриный бульон
Полдник:
3-6 дольки шоколада, чай, 2-3шт кураги
Ужин:
Тушеная капуста
Физ.нагрузки: шейпинг.
Вместо овощного пришлось устроить фруктовый день, так как фрукты даже в холодильнике вряд ли пролежали бы больше двух дней. После первого водного дня так хотелось есть, что набрала с собой черешни, клубники, сливы. Думала, мало будет. А вот уже час дня, я съела 4 клубничинки и больше пока не хочется. Завтра надо будет обмериться и записать результаты.
Вчера была на тренировке. Я шейпингом занимаюсь давно, этот спорт всегда помогал мне держать вес в норме и при этом есть всё, что подвернется под руку...
Читать далее»
В феврале мы уделим особенное внимание рукам. Самыми красивыми руками на этой планете считается обладает Мадонна. Девочки, вы не против потеснить её с Олимпа? Тогда в перёд!
В этом месяце нам понадобятся: гантели, перекладина, скамейка. Всё это легко заменяется предметами домашнего обихода! Гантели - это бутылки с водой, песком и чем хотите. Низкая скамейка - край дивана или кресла. Перекладину заменить сложно конечно, но может ваша дверь выдержит ваш вес...
Читать далее»
я пробовала разные тренировки. больше всего мне понравилась калланетика (за неспешность), еще понравилась джиллиан майклс (за динамичность и малую длительность тренировок), и уж конечно никто не сравнится с синди кроуфорд))
в очередной раз приятно в этом убедиться - тут тебе и картинка красивая, и нагрузка неплохая (по моим меркам), и длится это все не полтора часа, и варианты разные, и бодрости добавляет как следует. думаю, очень многие хоть раз занимались по ее программе...
Читать далее»
Приветик девочки!!!
Вот выдалась свободная минутка, пишу вам)))
Мы болеем У Настюшки кашель сопли и полное отсутствие хорошего настроения Поэтому появляюсь я сейчас нечасто. Но сейчас уже вроде носик дышит получше, поэтому скоро точно буду чаще
По диетам я хулиганю. Не могу остановиться и не есть после 6. Прям не знаю, что и делать Полгода спокойно не кушала по вечерам, а сейчас не могу притормозить...
Читать далее»
Ого! Уже 29 дней прошло с моего решительного рывка. Вот что значит - не отчитываться вовремя. А не внесённый вовремя в дневник питания дневной рацион, грозит штрафными километрами на беговой дорожке.
Что, в общем, и произошло со мной на прошлой неделе.
Отчёт за день:
питание:
норма и по жирам, и по калориям, но баллы себе сегодня не плюсую, т. к., не удержалась и сняла пробу с шарлотки...
Читать далее»
Тренировки. Направления. Шейпинг.
жизнь продолжается!
3 часа назад