Ингредиенты:
зеленые яблоки
банан
киви
апельсин
йогурт без добавок/сметана/мороженое
Приготовление:
Фрукты нарезать не очень мелко и выложить в салатницу.
Заправить йогуртом - перемешать. (В том случаи, если Вы выбрали в качестве заправки мороженое, то им заправлять непосредственно перед подачей)
Салат можно подавать в общем блюде или разложить по креманкам и украсить листиком мяты.
Фрукты можно заменять - дополнять (груши, мандарины, виноград, грейпфрут и др)...
Читать далее»
Ингредиенты:
курица (жареная мякоть) - 225г
яблоки (жесткие) - 225г
салат (зелень, смесь) - 400г
семечки (жареные) - 2 ст. л.
сыр рокфор - 175г
для заправки:
растительное масло - 90 мл
мёд (жидкий) - 5 мл
сладкая горчица - 1 ч. л.
винный уксус - 15 мл
яблочный или апельсиновый сок - 15 мл
соль, черный перец (молотый) - по вкусу.
Приготовление:
Приготовьте заправку: в большой миске с помощью вилки взбейте мед, горчицу, уксус, и сок с растительным маслом...
Читать далее»
Ранней весной у нас частенько настроение на нуле, сил нет, а всё из-за недостатка солнца и витаминов. А не побаловать ли себя витаминным фейерверком в виде фруктового десерта? Никому не нужно доказывать, что фрукты - кладезь витаминов и микроэлементов, а если их еще кушать в необработанном, первозданном виде, то все эти богатства природы достанутся вам без потерь.
От Вас потребуется только умение резать фрукты кубиками...
Читать далее»
Ура, Ура Ура!
2-ой день Трио.
Сегодня утром на весах 51,9!
Утром как всегда поела овсянки и яблочко. В овсянку добавила корицу... мммм няшка.
С собой упаковала на работу баночку на обед. Сегодня тренажерный зал по расписанию.
Одно не радует, погода у нас в Бресте отвратная!!! Требую Весны и Солнышка!
Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг.
Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.
Первые три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, 100 г риса, отваренного без соли.
Вторые три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, 100 г куриного филе, отваренного без соли.
Последние три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве...
Читать далее»
ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ.
МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.15О г яблок, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 5 средних яблок.
ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ.
МИНУС 1-1,5КГ
Завтрак: 100 гр. Вареного без соли риса и 3 яблока...
Читать далее»
Состав:
яблоки - 4 шт.,
банан - 1 шт.,
курага - 3-4 шт.,
чернослив - 3-4 шт.,
кунжут, орехи
Очень вкусный и полезный десерт из фруктов с орехами.
Яблоки помыть, срезать верхушку и вырезать серединку, чтобы получилось углубление (можно делать это ложкой).
Вырезанные серединки яблок очистить от семечек, мелко нарезать. Бананы почистить, также мелко нарезать. Курагу и чернослив помыть горячей водой, мелко нарезать. Все фрукты смешать...
Читать далее»
Лечит – и калечит. Вот так метафорически можно определить сущность некоторых продуктов, которые мы едим практически ежедневно
Нет, эти продукты не приводят к смертельным исходам, не делают людей инвалидами, не укладывают на больничную койку. Однако те надежды и ту пользу, которые мы лелеем и предполагаем получить от парадоксальных продуктов, с одной стороны - мы получаем, а с другой – их лишаемся. Потому они и парадоксальные, что имеют диаметрально противоположные свойства...
Читать далее»
Компоненты рецепта:
400г цыпленка
280 г яблок
120 г чернослива
400 г сметаны
перец, соль по вкусу.
Как приготовить блюдо:
Цыплят разрезать на 4 части, посолить, поперчить, обжарить на сковородке с двух сторон. Положить в горшочек, добавить яблоки, очищенные от кожицы и серединки, нарезанные крупными дольками, добавить чернослив без косточек, залить сметаной и проварить 10-15 минут на тихом огне до готовности яблок.
Я сладкоежка, но, взяв героически себя в руки, я смогла от него отказаться уже больше, чем на неделю. Не так в общем-то черт страшен, как его малюют. Пораскинув мозгами, я решила не портить себе завтрашний и послезавтрашний белковые дни тем самым бельгийским молочным шоколадом, а с легким сердцем отправила его на день углеводов.
Мой соблазн №2
Он стоит дома у МЧ и манит меня...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад