Я еще раз сейчас подниму очень спорную тему, о том какое тело красиво, какое нет
Вкусы у всех разные и никого перетягивать на свою точку зрения я не собираюсь, просто покажу фото
Как вам такое тело? По мне так спортивное, в меру прокаченое. Красиво? Очень.
А это?
Вот последние две фотки я уже слышу: Фу быть такой, перекачена!!!
Так вот на фотографиях одна и та же девушка Kristelle Sammons.
1. Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медленно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги вверх, подержите их под прямым углом к туловищу, считая до 5 и медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 – 15 повторений.
2. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях. Втягивайте живот во время активного выдоха. Это позволит разработать правильное дыхание с использованием брюшного пресса...
Читать далее»
Всем привет, начала сегодня день с диеты магги, знаю ее на себе испробовала ещё в 2009, итог 13 кг в минус, а теперь после родов прибавила кг 3, но к лету охота хорошую фигуру, а чтобы проще было сидеть ещё и мужа подсадила, посмотрим что выйдет :-) Но у меня к вам вопрос кто нибудь был на диете и при этом кормил грудью? У меня доча 9месяцев, питается уже почти всем чем можно, но и грудь не упускает, как быть?
Итак, вчера вечером взвесилась и минус 500гр. Радует))) Тренировка меня просто уничтожила, нагрузка вчера была как никогда сильная, я выдохлась уже на половине тренировки... Вроде бы ушло 4,5 кг, довольно внушительная масса, но я этого совершенно не ощущаю (м.б. потому что большой вес), и в объемах, мне кажется, ничего не уходит. Надо замериться... 11й день, самочувствие отличное, пережила сегодня съеденные при мне сестрой гамбургер и шоколадку!!! ну шоколадку хотелось ооочень, но я сдержалась...
Читать далее»
Всегда думала, что чем больше воды -тем лучше и, что выпивать в идеале нужно где-то 2-3 литра воды,
раньше выпивала 1,5-2(вроде тоже считается нормой),
к моему недавнему счастью, довела количество чистой воды до 2,5-3 л причем большую часть пью в первой половине дня(стараюсь), а тут оказывается, что это наоборот плохо, что на мой вес норма 1,8 л больше пить даже вредно!
Правда ли?!
P.s. Еще прочитала что прям плохо пить воду стаканами, нужно маленькими глотками, в течении дня...
Читать далее»
Привет всем хочу попросить совет. Я с марта хотела бы началась ходить в качалку. Может кто нибудь подскажет пару упражнений, режим писания и вообще как часто надо ходить в тренажерный зал? Просто никогда не ходила Ах Да. Забыла сказать. Проблемные места у меня это бедра и ноги. До апреля хотелось бы проститься с 7 кг... Ну или см На бедрах На самом деле было бы круто если бы мышцы На ногах были более четче а попка персик
Вот три года назад была как струна, и самое смешное-считала себя жутко толстой. Вот так сводят с ума модельные агентства и мечты... Прошло 2 года-повзрослела, мозгов прибавилось и поняла что дело не в объемах, а в том нравлюсь я агентствам или нет, и забила на это все, так как не подлиза я не капельки и человек прямой...
Читать далее»
Всем привет, девочки! Наконец-то и я решилась написать в дневник.
Долго выбирала я программы похудения, и остановилась на Джиллиан "Похудей за 30 дней". Уже долго хочу начать, но у меня не хватает мотивации.
Помогите!! Может у вас есть какие - нибудь очень мотивирующие картинки? Желательно с очень полными женщинами и мотивирующими надписями (демотиваторы в смысле). На меня это лучше всего действует. Хотя, если пришлете картинки с красивыми спортивными фигурками девушек, тоже буду очень рада...
Читать далее»
Девочки, поделитесь, кто на какой диете/системе сидит/сидел, какие результаты, какие плюсы , какие минусы вы в них нашли. Буду благодарна за любые ответы!!! Спасибки всем!
Ещё немножко упражнений для красивой фигурки))))
жизнь продолжается!
2 дня назад