Добрый вечер.
Вот такую информацию нашла в интернете о идеальном весе, кстати информация этого года свежая.
"Итак, вы решили похудеть - сбросить лишний вес, вопрос только в том, насколько много этого лишнего. Ведь чтобы куда-то дойти, нужно знать куда именно идём, то есть знать цель. В похудении этой целью становится идеальный вес.
Но проблема в том, что идеальный вес – это не точная цифра подходящая для каждой, зависит он в основном от роста...
Читать далее»
Елена ЛАПТЕВА
Новые стандарты красоты: Бюсты - меньше, бедра — круче
Мода возвращает женщин к классическому силуэту «песочные часы»
Мы все еще мучаемся, сидя на очередной жесткой диете, однако мир вокруг нас изменился. И среди икон стиля уже не анорексичная Анджелина Джоли, а пышнобедрая Ким Кардашьян. Сегодня следящих за модой красоток чаще встретишь не на вечерней тусовке, а в спортзале. Они выкладывают в Инстаграме не новый айфон, а свою пятую точку с подписью «наприседала»...
Читать далее»
Сегодня какой-то скудненький рацион Особо не хотелось кушать, а вечером вообще забегалась, так что на ужин съела, что нашла
Вчера не смогла определиться, что делать сегодня 150 отжиманий или 300 пресса, проснувшись утром, решила сделать все
А так как днем успела всего ничего, основная нагрузочка пришлась на вечер, так что в данный момет все дрожит но все равно приятно Думала, что пресс остановлю на 250, но потом, не знаю откуда, нашлись силы и я таки дожала оставшиеся 50...
Читать далее»
Какой сегодня день? Уже забыла, по - моему четвертый) Честно, сегодня какой-то бешеный день, и стал он таким уже с самого утра
По еде сегодня ничего не записывала, просто не было времени, но запланированные джампинг джеки сделала, в течение дня получилось только 200, поэтому остальные триста допрыгивала уже в вечерних занятиях, после того, как уложила сыночка. Сказать, что это было сложно, не особо, но попотеть пришлось. Чего только не сделаешь ради достижения цели...
Читать далее»
Вот лежу и думаю, чтоб ещё себе такого придумать на завтра. Есть предложение?
А еще интересно, кто как худеет, что вас мотивирует? Поделитесь?
Вот и подошел третий день к концу.
Честно признаться, думала, что будет сложнее. Наверное, регистрация тут и ведение дневника подкрепили мою мотивацию.
Сегодня, как и планировала сделала 300 приседов, последнюю соточку с эспандером.
На завтра планирую кардио в виде 500 джампинг джеков в течение дня. Если есть желающие, присоединяйтесь, а вечером отписывайтесь, какие у кого результаты.
А теперь пора отдыхать. Всем худяшкам сил, терпения и наисильнейшей мотивации
Итак, сегодня у меня по плану 300 приседов на день! Кто со мной? Вечером отписывайтесь, кто присоединился и сколько сделал
А у меня соточка уже позади
ДА ЗДРАВСТВУЕТ ПОПА КАК ОРЕХ
Рецепт бездрожжевого хлеба (готовится легко, быстро и просто):
450 гр муки (ржаной, пшеничной, НЕ высшего сорта), можно 50/50
1 ч.л соли
3/4 ч. л соды
400 мл кефира
Приготовление:
Смешать миксером сухие ингредиенты;
Добавить кефир и размешать до объединения теста (тесто должно быть мягким, можно добавить еще кефира)
Противень застелить пергаментной бумагой и присыпать мукой
Сформировать хлеб, сделать крестообразный разрез ножом и присыпать мукой...
Читать далее»
Вот и подошел первый день к концу. Не сказать, чтоб было невыносимо, нет, весь день прошел довольно таки быстро и в приятном возбуждении. Но я-то знаю как это бывает, сложнее всего на третий день, когда хочется все бросить и съесть печенюшечку... но не буду забегать вперед, а буду решать проблемы по мере их поступления. Сегодня был пропущен обед, так как не очень хотелось кушать, но по калориям я себя не обидела, завтра скорректирую рацион.
Завтра в планах сделать фото до и замерить объемы.
Вот состоялся у меня спор с девочками с сайта диет...и, как следствие, с мужем)) Мне очень нравятся в меру накачанные и упругие девушки, сама такой хочу стать со временем. Муж утверждает, что это переборщ...
Читать далее»
Идеальный вес женщины + опрос
жизнь продолжается!
2 дня назад