Вот уже второй месяц хожу на стрип пластику и просто в восторге. Тело подтягиваться, растяжка появляется, 90 раз пресс покачать уже без проблем Сейчас основная нагрузка на ноги, плюс пластичность и сам танец
Месяца через 3 на пол денс пойду, на пилоне покручусь, ножки подкачаю
Всем привет) Я вернулась в ваши ряды. Немного о прошлом. Ранее я писала, как похудела после первых родов и о том, что очень хочу похудеть после вторых. И...у меня это получилось)))) Чему я очень рада. Вот мои фотографии с лета 2013 года)))
Чета захотелось мне начать свои тренировки не с Джилл, а с Синди Кроуфорд. Нравится мне эта женщина. Мой идеал красоты! Хочу такую фигуру, как у нее!!! Понимаю, конечно, что все мы уникальны и такой шедевр не повторить, но мечтать не вредно!
Посмотрела на ее тренировочки - как верно утвеждение "новое - это хорошо забытое старое"!
Помнится я занималсь в 2000 -ых годах по ней. Схуднула тогда на 20 кг. Но правда, там еще был и шейпинг и голодания... Кто-нить занимается в настоящее время с Синди?
Читать далее»
Девочки, увидела тут две свои фотографии рядом и задумалась глядя на них. На одной я в весе 60 кг-1 июня 2012 года, после 4ех месяцев ДД и 10 дней антицелюлитной диеты,(- 10 кг)
На другой я в весе 72-74 кг август 2013 г, год без "заморочек". Конечно худеть нужно, но глядя в мои глаза видно что на второй фотографии я счастливее! А вы как считаете?
В начале этого года я как-то пошла с подругой по магазинам, увидев платье, решила его примерять, и увиденное в зеркале, мягко говоря, меня не удовлетворило (мне казалось, что похожа я на бегемота). Это и было отправной точкой в моей борьбе против лишнего веса и некрасиво свисающих боков.
На удивление хватило меня на пол года. Я высчитала количество калорий, которых требовалось для снижения веса (сделать данные вычисления можно при помощи любого калькулятора на любом сайте по снижению веса).
Читать далее»
Доброе время суток. У меня такая проблема Мне нужно похудеть за 2 недели. Ну не то, чтобы основательно похудеть, мне даже все равно, сколько кг я скину, мне надо подтянуть фигуру. В частности, уменьшить (насколько это возможно) бока, и привести в порядок, пардон, попу.
Почему только 2 недели? Примерно через 2 недели я с группой go-go записываем клип. Одежда там будет мини (короткие шортики и топ в одном номере и лосины с лифом в другом). Не хочется, чтобы жирок висел.
Читать далее»
Итак, давайте определим несколько правил, соблюдение которых поможет не набрать лишний вес.
1. Полноценный завтрак. Многие беременные женщины по причине токсикоза или в силу каких-либо иных обстоятельств отказываются от завтрака, чего делать ни в коем случае нельзя. Ведь во время ночного сна вы и малыш и так долгое время находились без еды, и во время завтрака необходимо в обязательном порядке пополнить недостающие энергетические запасы.
Читать далее»
Инструкция для меня!!!
Мультяшное «пингвин на тонких ножках», плодоовощное «яблочко»… Как только не называют этот тип фигуры. Выпирающий животик, значительная жировая прослойка на спине плюс тонкие ноги и руки – вот основные черты «яблок».
Когда фигуры этого типа набирают вес, лишний жир откладывается прежде всего на животе, боках, спине. Может увеличиться грудь и появиться второй подбородок, а вот ягодицы так и останутся плоскими, а ноги тонкими.
Читать далее»
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица
1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр.
По желанию можно добавить любые сухофрукты.
Вместо кефира можно использовать горячую воду.
Всем привет. Вот и от прыгала я 30-ти дневку с Джиллиан, за это спасибо клубу "Клуб фитнеса с Джилл Майклс" и девочкам которые в нем состоят без вас бы мои дорогие я не справилась, вместе веселее И вот решила сделать фото-отчет до программы и после Прошу прощения за качество фото, фотограф у бабушки сейчас
И так, фото в начале моего пути, вес 65 где то
далее спустя перехода на систему -60 и занятия в фитнес центре (прошло где то недели 2 с момента начала)
Читать далее»
Занятия с Синди Кроуфорд
жизнь продолжается!
2 дня назад