Всем доброго дня!
Сейчас отчитаюсь вам за пятницу, субботу и воскресенье!
Итак, в пятницу ожидала прихода инженера из БТИ, чтобы он сделал замеры и мы могли получить техпаспорт на свою квартиру. Пришла милая женщина, осмотрела квартиру, сверила ее с предыдущим планом "местности", перемерила на всякий случай одну комнату и прихожую, а потом тихо-мирно удалилась, трижды уточнив, как мы рисуем на плане временно "зашитую" арку (насчет нее моя семья очень волновалась, ее на плане надо было оставить
Читать далее»
Девушки, всем привет!
Надеюсь, у всех прерасное субботнее настроение?))))
С учетом ваших многочисленных вопросов по питанию, режиму тренировок участниц проекта и их параметров, решила поделиться с вами основами правильного питания.
Конечно, среди вас много эрудированных и осведомленных по аспектам правильного питания особ, и тем не менее, я уверена, что данная инфо окажется для многих из вас полезна)
Начну с параметров фигуры моих подопечных. Сразу обращаю ваше внимание, что они не
Читать далее»
В целом все прекрасно, за исключением того, что вес не двигается. С другой стороны, может быть так проявляется период стабилизации после потери 1 кг как раз накануне проекта.
За эти 5 дней я приобщилась к спорту как никогда. Хожу на тренировки в фитнес каждый день (кардио, силовые, танцы). Такое впечатление, что смотрю на себя со стороны и не узнаю, это не я Интересно, сохранится ли этот энтузиазм надолго?
Удается придерживаться сбалансированного питания без срывов. В последние два дня аппетит
Читать далее»
Всем доброго утра!
Это вам от меня к завтраку!
День вчера был довольно насыщенным. Переделала вагон и маленькую тележку дел. Начну рассказ с питания: завтрак - овсянка + банан + 2 гренки с сыром; обед: тунец конс без масла + фасоль белая + 2 яйца, горсть орехов кешью+миндаль+фундук (все не жареное); перекус: банан и 1 сырник; ужин - творог с цукатами + хлебец. Какое-то вчера ощущение было весь день, что я хочу есть. Прям так и хотелось через каждые пять-десять минут к холодильнику бегать. Но, я
Читать далее»
Всем доброго утра и хорошего дня!
Сегодня у нас светит солнце, поют птички за окном, настроение с утра самое замечательное! Желаю и вам такого же отличного настроения!
Итак, отчет за вчерашний день. Питание вчера было, на мой взгляд, отличное. Завтрак: овсянка + банан + 2 ржаные гренки + сыр + Элавия; перекус - 1 яблоко; обед: тушеное куриное бедро + овощной салат (огурец, помидор, редис, сельдерей, 2 ч.л. сметаны); перекус - 100 гр шоколадный пудинг Эрман; ужин - творог + хлебец. Спорта вчера
Читать далее»
Ох, смотрю нас уже прибавилось в группе)))
УжО 12 будущих худышек
итак по моему сегодняшнему меню)
завтрак 2 яйца всмятку, 1 апельсин
на обед была вареная курочка с листьями салата
и на ужин опять яички с апельсином, только вареные) ну и Элавию запечатлела))
пока меня от них не тошнит - заменять не буду!!
а Вы как сегодня питались???
Всем приветик)
Вчера был первый мой день с Элавией, как положено утром употреблен с завтраком)
так как я придерживаюсь пока питания по Магги, завтрак состоял из омлета с зеленью и 1 апельсинчика
на обед у меня был морковный суп-пюре с куриной грудкой
ну и на ужин запеченые кабачки с зеленью)
вода 1,5л
Сегодня мой первый день с Элавией Экспресс.
Я еще вчера запланировала меню, поэтому утром проблемы, что бы съесть не возникло. Я просто обожаю творог и могу его есть 3р\день и 7 дней в неделю, да и опыт Дюкана сказывается: я умею выбирать правильные продукты и убеждать себя в том.что "неправильные" я просто не хочу.
В общем, с утра я выпила бутылочку Элавии Экспресс. и мне очень понравилось:вкус сладкий, душистый. Обычно.часам к 12 я начинаю умирать с голоду, а сегодня как-то и не очень. К вечеру
Читать далее»
Меня зовут Елена, мне почти 43 г)). у меня двое детей-подростков, любимый муж и интересная работа, требующие много сил.
Как и многие на этом сайте я обеспокоена своим весом. Он у меня очень лишний.
Несколько лет назад я очень неплохо похудела на диете Дюкана, но потом расслабилась, перестала строго соблюдать диету и вес пополз вверх. Не помогают даже регулярные физические нагрузки:ежедневная ходьба по часу-полтора и любимый фиткервз. Я уже почти опустила руки, решив, что быть стройной мне не
Читать далее»
Всем привет!
Меня зовут Лариса, мне 40 лет
Очень рада что буду одной из участниц проекта.
Мой путь в борьбе с лишним весом совсем не уникален.
Периодически то худела, то полнела, но после 35 лет вес замер на цифре 83 и отказывался подчиняться моим желаниям... Нет, я конечно могла его снизить на 5-6 кг, но как только переставала придерживаться диеты он снова возвращался к цифре 83!
И это стало раздражать... да так, что я вообще перестала что-то делать... А ему хоть бы что... 83 и всё
Читать далее»
