Да... сегодня я работала эту программу великолепной Кэти. Не скажу, что она как тренер меня заинтересовала сразу - до неё я прошла через многих других хороших и не очень инструкторов, а на раздачи с Кэти я время от времени только поглядывала, ну кроме одной растяжки, которой я, периодически, заканчивала свой тренировочный день. Пугала меня в её тренировках степ платформа, встречающаяся в 80% Катиных программ...
Читать далее»
Привет!
Внимание! Если вам противопоказаны кардио упражнения, выполните Тренировку №14!
Давненько не было небольшого кардио Давайте-ка проведем. Заранее берем наш таймер и устанавливаем на 30 секунд работы и 10 отдыха. Всего будет 15 раундов (3 круга)
Разминаемся (=
1. Скакалка с подниманием коленей
2. Скакалка - прыжки на правой ноге
3. Скакалка - прыжки на правой ноге
4. Плие с прыжком. Ноги на ширине = 2 ширины плеч. Носки врозь...
Читать далее»
Доброго времени суток!
Выношу на ваш справедливый суд обзор часовой тренировки Tae Bo Ripped Extreme от замечательного тренера (и не только тренера) Billy Blanks. Конечно, лучше один раз попробовать самому, чем сотню раз прочесть в интернете. Поэтому всем настоятельно рекомендую испытать, так сказать, тренировки Билли на собственной шкуре. А уж он (садюга проклятый ) заставит вас изрядно попотеть...
Читать далее»
Привет!
Что-что, а прыгать кардио с ганетелями мне еще не приходилось Часовая тренировка Billy’s Bootcamp Cardio Sculpt от тренера Billy Blanks предлагает проделать именно это (= Все-таки тянет меня на убойные трени с афроамериканцами (Я верна Шону, он симпатичнее)
Вообще, как оказалось, Bootcamp - это несколько разных тренировок и я намереваюсь что-то из этого начать на регулярной основе, ибо давненько у меня подобного не было (=
Описание:...
Читать далее»
Круговая тренировка. Лучше кардио.
журнал "Women’s Health".
Отличная кардио-тренировка для всех, как для начинающих, так и для давно продолжающих.
Не сложная, но веселая и зажигательная)))
Длится около 40 минут.
Включает в себя:
- разминку,
- основную часть: 3 связки из разных танцевальных стилей (Cha Cha, Jive, Paso Doble).
Джайв вообще классный))) Я аж улыбалась, до того это было КЛЁВО!
- расслабление.
Тренер Джуллиан Хаф очень классная, позитивная, харизматичная...
Читать далее»
Прошло уже больше половины месяца с тех пор, как я в сторону цели своей двигаться начала. Пашу как лошадь. Жру как птичка. А воз и ныне там. Да ну ладно. Я не сдамся, если только меня кто не сдаст...
СоБсна, отчётик.
Питание: - ОК!
Итог: + 2 балла
Фитнес:
Руки-ноги чувствую. Это, наверное, хорошо. Но вот как это будет завтра?
Итог: + 2 балла
Всего за день: + 4 балла.
Я - молодец, но мне не радостно... Чувствую дикую усталость от гонки. Может притормозить...
Читать далее»
Привет!
Сегодня вас ждет аж два обзора от меня, выступила, так сказать, в роли тестировщика (=
Первая тренировка - K-Swiss Tubes workout with Deanne Berry, ну понятно, тут сразу и название и тренер (= Тренировка полностью длится полчаса, но ее можно варьировать, об этом чуть позже...
Читать далее»
Привет!
Ну, конечно, разумеется, мы не могли обойти свои вниманием этот шедевр... Скорее мы морально готовились к написанию масштабного обзора аж от двух авторов, опробовавших программу и мало того, теперь изо всех сил пропагандирующих ее на diets
Итак, Caricia и Парашютистка представляют обзор программы Beachbody Insanity!
Погнали!
Лиса вас приветствует! Я расскажу о первом месяце тренировок Insanity.
Небольшое вступление, что же такое Insanity...
Читать далее»
Балетная тренировка от бывшей балерины Джой Булл.
Тренировка достаточно сильная, отношу ее к кардио, хотя больше она напоминает тренировку на выносливость.
Разделена на несколько частей:
- разминка,
- основная часть (которая включает в себя упражнения для ног и кардио-упражнения),
- растяжка + немного упражнений на мышцы пресса.
Во всех частях, кроме последней, упор на нижнюю часть тела. Много разных приседаний, плие, выпрыгиваний, балетных шагов и прыжков...
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад