помощь в похудении

Привет всем! Я уже не новичок на этом сайте, но, к сожалению (а может к счастью), эта запись у меня первая.
Давайте знакомиться! Меня зовут Анастасия (можно Настя), мне 26 лет. Рост 168 вес 64.. Пару лет назад мой вес был 55-56 кг и этот вес был нормальным, держался много лет с юношества. Но череда нелицеприятных событий привела к затруднительной ситуации - когда напрочь перестаешь себя ощущать женщиной, а становишься, пардон, бабой. Надеюсь, меня поймут в каком смысле я говорю... Читать далее»

Здравствуйте! Меня зовут Ирина. Я из Кемеровской области. Мне 27 лет. Пока еще нахожусь в декретном отпуске, но уже скоро выхожу на работу. Мой вес 60-62 (постоянно скачет) при росте 165 см. Идеальный вес 54-55. Все попытки похудеть заканчиваются срывами. Поэтому ищу подруг для совместного похудения. Для поддержки друг друга в этом не легком деле.

Всем привеет! Вот, 29 февраля, я снова пробую вернуться к заданной цели, которой является проблемой всей моей жизни.
Заданный курс пп+тренировки дома. Я хочу в зал, но, признаюсь, боюсь и стесняюсь.
Не буду сильно сюда спамить. Рацион за день, тренировки, самочувствие.
Завтрак - овсяная каша.
Обед - итальянский салат(!!) дааа, у меня вечные проблемы с питанием в институте. У нас есть один дурацкий буфет, в котором всякая выпечка и этот салат. И надо что-то с этим делать... Читать далее»

У меня вот:
В гараже у свекра нашла, старенький конечно, но рада и такому))) А еще есть большой мяч(но он сдут) и скакалка. А с чем Вы занимаетесь?
И еще вопрос, последнее время везде советуют после тренировки кушать белок или белок+угли. В субботу после тренировки я сделала себе коктейль из творога, кефира 1% и банана. Нормально ли это? И вообще посоветуйте стоит ли кушать сразу после тренировки или может не стоит (для похудения)?
Моя тренировка в субботу:... Читать далее»

40 маленьких хитростей для желающих похудеть
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14... Читать далее»

Приятно, когда замечают, что ты похудела, но еще приятнее, когда просят совета в похудении! Сегодня моя подруга поинтересовалась, как я худею и как скинула свои кг, попросила ей помочь. Теперь будем на пару считать калории