Всем привет!
Девчонки, когда вы находитесь дома, во сколько у вас обед и ужин? Есть ли перекусы между ними?
Делите ли вы свой обед, чтобы потом до ужина еще разок перекусить немножко?
И ЕЩЕ, что за чудо напиток, о котором все говорят?часто встречаю, и никогда не попадала на его рецепт)
Чем он помогает?
Я думаю никто не будет спорить, что проблемы с питанием это НЕ только проблема питания.
Да, совет НЕ ЖРАТЬ действует, только если ты попутно меняешь свою жизнь, тогда когда ты становишься легче душой, легче на подъем, когда избавляешься, искореняешь давно забытые проблемы, когда наконец-то решаешь важные задачи, которые откладывал на потом, когда вспоминаешь свои мечты и желания, вспоминаешь себя, разрешаешь себе жить так как хочется тебе, не ищешь отговорки, а пути решения, открываешься себе самой...
Читать далее»
Сегодня третий день нового, структурированного питания. Актуальна пока все также проблема ужинов. Остальное - почти в норме))
Все еще не верю, что из этого что-то получится, т.к. фразу "ни в чем себя не ограничивать" понимаю буквально. Вчера, 09.09.2016г., ела много, но по времени:
8:00 завтрак - фирменная овсянка (надо взвесить в готовом виде), вареное яйцо, кофе
13:00 обед - уха, колбаска куриная, свежие овощи, хлеб, чай...
Читать далее»
Мне 33 года. Я только недавно начала приходить к мысли, что я очень много трачу денег на совершенно ненужные и не необходимые вещи, такие как: косметика, гигиенические принадлежности (шампуни, маски, гели для душа и тд.), одежда, предметы для кухни, обувь. Это все складируется у меня в доме и превращается в хлам, который я переставляю с места на место и в итоге выкидываю, а иногда даже не разу не пользованными.
Итак, я решила рационально использовать:
1. Деньги
2. Место в своей квартире
3...
Читать далее»
Вот сегодня решила попробовать вести дневник питания. Планирую в выходные и в другие дни, когда дома большей частью. Так как цель - для контроля, чтобы не перекусывать каждые час - полтора.
Вроде позавтракала, но через 5-10 минут не могу, привыкла к кофе. Ну решила добавить еще и кофе, а там и конфетка (кофе без сахара). Начала считать по калориям. Мой расчет примерный 256 калор. А тут все 306 получился. И как патриоты правильного питания его каждый день ведут! Памятник им за такой труд надо...
Читать далее»
Сегодня думала, что бы почитать из своих огромных списков, которые мне посоветовали друзья, знакомые и коллеги. Книга Яны Франк "Муза и чудовище. Как организовать творческий труд" оказалась в нашей библиотеке наиболее компактной (в дороге всегда читаю, чтоб проводить время с пользой), поэтому я остановила свой выбор именно на ней. Опять тайм-менеджмент, куда ж без него Из этих книг применяю много "фишек", которые позволяют больше успевать и работать более эффективно...
Читать далее»
Материал взят с интернета.
"Сколько по времени переваривается пища в желудке?
Читала как-то рекомендацию: если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту.
Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
Как правило, далеко не все люди интересуются вопросом о том: сколько переваривается пища в желудке...
Читать далее»
Представьте себе, что существует банк, который переводит вам каждое утро сумму в 86 400$.
Сумма, оставшаяся от этой суммы после дневных трат, не переходит в счёт следующего дня. Ночью счёт обнуляется. Что бы вы делали с деньгами? «Старались растратить всё до последней копейки,» — подумаете вы.
У каждого из нас есть такой банк. И имя этому банку — время.
Каждое утро нам предоставляется кредит в 86 400 секунд. Каждую ночь счёт обнуляется. Остаток не идёт в счёт следующего дня. Нет минуса на счету...
Читать далее»
Девочки, вопросик такой...значит интервалы между приемами пищи 3-4 часа, зависит от дня. Вот к примеру сегодня у меня крахмальный день, в час дня я съела картошку, получается часа в 3-4 надо ужинать.
А до сна то далеко еще...у меня если делать большой перерыв в еде-сосет желудок, может и боль появиться.
как вы питаетесь?
Вот кажется только-только началось лето. Первые солнечные теплые дни, отдых, каникулы... Мечты о том что столько времени много для похудения... а тут бац! и уже конец августа
"То чувство, когда уже конец лета, а ты все еще толстая"
Вот блин, еще и отдохнуть даже толком не успела, не говоря уже о том что похудеть тоже, а уже почти сентябрь Как так?!??!
Вам тоже лето быстро пролетело, или это я только не успеваю в ногу со временем?!
Каждая секунда нашей жизни - последняя... Ее уже не вернешь...
