Выходные на хронопитании прошли вкусненько
день четвертый
Вечером читала книгу "Стартовая диета" Делабоса, поняла, что не совсем правильным в субботу был завтрак, два яйца много и сыр лишний.
Рассчитала количество основных продуктов и скорректировала порции.
день пятый
При моем росте рекомендуемое количество продуктов такое:
1) сыр - 65 г, колбасно-сосисочные изделия - 65 г, хлеб - 32,5 г;
2) мясо - 165 г, крахмалопродукты - 2,5 ст.л...
Читать далее»
Прошло еще два дня моего хронопитания. Такой режим мне нравится всё больше
Вот такое меню у меня было:
день второй
день третий
Порции не очень большие, но я ими наедаюсь. Немного увеличила калории по сравнению с первым днем.
P.S. Сегодня купила книгу "Стартовая диета", буду изучать и применять
Сегодня мой первый день на хронопитании
И вот что странно... и объем еды не большой, и калорий всего 1200, а есть совсем не хочется
Интересно услышать мнение о меню "хроников" со стажем
Добрый вечер Прочитала про хронопитание, понравилось. Пробую разобраться.
Итак, питание сегодня:
9.00 ленивая хачапури
13.30 фасоль в томатном соусе и куриные фрикадельки, гранатовый сок.
16.20 кешью, манго
20.00 семга и овощной салат(перец, томат, огурец, авокадо, зелень)
Ужин поздний, задержалась на работе.
Что скажете? Особенно интересует мнение сидящих на хроно)))
Пасмурно, на улице ветер.
Весна, ау-ау!!!
Деньги на карточке кончились, а муж из копилки брать не дает. А зарплата только 10. Обычно у меня такого не бывает, стараюсь, чтобы у меня всегда были свои деньги. Но череда праздников - 23 февраля, 8 марта, мой день рождение, дни рождения подруги, сестры вытряхнули мой бюджет на изнанку.
На весах минус 100 грамм - 100,7 кг.
На завтрак был сыр 50 грамм + 2 жареных яйца + кружка кофе...
Читать далее»
Добрый день!
Идея этого поста, возникла из-за большого интереса к ХП ( не путать с Христианской пасхой!).
Сведений в интернете много, часто они противоречивы. Хотелось бы решить некоторые вопросы, возникающие по ходу действия этой системы с практиками.
- 1 прием -1 блюдо. Так ли это?
- Завтрак должен быть жирным. Как быть с холестерином?
- Соотношение БЖУ., есть ли оно в ХП...
Читать далее»
Сегодня третий день нового, структурированного питания. Актуальна пока все также проблема ужинов. Остальное - почти в норме))
Все еще не верю, что из этого что-то получится, т.к. фразу "ни в чем себя не ограничивать" понимаю буквально. Вчера, 09.09.2016г., ела много, но по времени:
8:00 завтрак - фирменная овсянка (надо взвесить в готовом виде), вареное яйцо, кофе
13:00 обед - уха, колбаска куриная, свежие овощи, хлеб, чай...
Читать далее»
У меня сейчас горячая пора - подготовка к новому учебному году...
Куча организационной работы! Мысль одна - скорей бы ужинать, да, спать!
Поэтому хочется поужинать быстро и, тем не менее, правильно!
Для такого ужина оптимально подходят креветки!!!
12-15 штук в купе с зелеными овощами отлично утолят голод!
Готовятся невероятно быстро, т.к. в основном продаются варено-мороженые...
Читать далее»
Девушки привет! Очень заинтересовало хронопитание, не могу найти где почитать о нем подробнее, помогите!! Я так понимаю оно не сильно отличается от обычного правильного питания?
Сегодня у меня был «день лежебоки» и я решила понаблюдать и показать что я кушаю на своем недавно для себя открытом хроно питании, которое для меня пока что как глоток свежего воздуха . Еще недавно я примеряла к себе все что не попадя, считая калории, каждый раз моя нервная система не выдерживала и я срывалась, каждый мой срыв - за 1-2 дня или 1-2 питания вдень "вознаграждал" сразу +++ от 1 до 3 кг, и это после жесткой очередной системы, где всего уходило max 3 кг и вечное плато ...
Читать далее»
Продолжаем питаться приятно
жизнь продолжается!
2 дня назад