Уже если честно с ума схожу на тему того, что брать с собой на работу в качестве перекуса.
Только вредное приходит на ум.
Из полезного протеиновые батончики - но я не знаю, как их люди едят. Не вкусно совсем.
Фрукты - типа банана, яблока ок, но приелось уже. Да и не сытно.
Кто что с собой носит?
Я встаю в 6, завтрак до 7 утра. Обед на работе в 13.
Вот об обеде каждый день уже с 11 часов думаю
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) 4 сосиски
2) 2 яйца
3) 2 хлеба
4) Сливочное масло
5) Соль, чёрный перец, паприка
6) 1 помидор
7) 2 слайса сыра
8) Зелёный лук (для украшения)
Современным людям, живущим в бешеном ритме жизни, не всегда удаётся питаться правильно и полноценно, поэтому чаще всего человек 21 века спасается перекусами.
Зачастую всё время спешащие люди заходят в первый попавшийся магазин и покупают первое, что попадается на глаза, и в основном это булочки, шоколадки и прочий пищевой мусор. Чтобы перекус не только утолил чувство голода, но и не прибавил лишних килограммов, используйте для этой цели продукты богатые белком.
Небольшой кусочек филе индейки...
Читать далее»
Многие, очччееенньь многие пренебрегают перекусами между основными приемами пищи и ЗРЯ ЭТО ДЕЛАЮТ!
Сегодня я поделюсь с вами своими любимыми перекусами, конечно их может быть совершенно огромное количество видов, все не охватить, но я очень постараюсь
Чтобы Вам было понятно, что такое в моем рассказе перекус 1 и перекус 2, я покажу вам свой примерный режим питания...
Читать далее»
Привет стройняшки
Что-то мои филешечки с ореховой начинкой столько споров вызвали
Девочки, не кипятитесь. Я ж сразу предупредила, что рецепт не совсем ПП. Мне вот даже с учетом всех ингредиентов не страшно в обед раз в месяц заточить такой кусочек в прикуску с овощным салатиком Но если вас такое сочетание продуктов настораживает и вы опасаетесь за свою осиную талию, так не готовьте, в чем проблема...
Читать далее»
Почему дробное питание полезно?
Нутрициолог Юлия Богданова объясняет, почему идея есть часто и понемногу от лукавого – здоровые люди не едят каждые пару-тройку часов. От перекусов нужно отказываться.
“Дробное питание помогает похудеть, улучшить обмен веществ и пищеварение, оно борется с чувством голода и помогает не запасать лишнее”, – объясняют нам гуру диетологии...
Читать далее»
Написала уже позже, итого за день, и вручную получилось чуть больше (902 калории), может быть что-то и забыла. Вот в очередной раз заметила, что когда есть возможность отоспаться, то и как-то жора особого нет. Сегодня по привычке встала в 5 утра, перекусила и еще отсыпалась до 8-ми.
У нас 2 дня празднуют день города, можно насытится новыми впечатлениями. Долго гуляла днем, прямо отдохнувшей себя почувствовала, сейчас еще после ужина пойду на мероприятие...
Читать далее»
Всем худеющим привет!
После родов как и многие из нас я поправилась, сейчас у меня лишних 16 кг.
Родила недавно, младшей всего 2 мес. Конечно многие скажут, что рано я за себя взялась, но мне уже надеть нечего, да и не комфортно мне в таком весе, меленький колобок)) при росте 151, вес 64
После первых родов на Дюкане похудела, нынче уже не смогу на нем, я конечно мясоедка, но не до такой степени)))
На этой диете первый день,
утром скушала банан и грушу...
Читать далее»
Ночные походы к холодильнику вполне можно считать расстройством пищевого поведения.
По-научному эта вредная привычка называется синдромом ночного питания.
Врачи изучали ночных едоков с 1955 года и пришли к выводу,
что виной всему вовсе не отсутствие силы воли и решительности, а
гормональный сбой. Уровень гормона сна мелатонина и уровень
гормона сытости лептина к ночи должны повышаться, а если вы
много и часто едите, пока все спят, все происходит наоборот...
Читать далее»
Привет всем) Внедряю систему в свою жизнь. Заметила, что между приёмами еды часто мне очень хочется сделать перекус. Голода нет, но рука просто сама тянется за печенькой Особенно когда я дома сижу. Наверняка кто-то сталкивался с такой проблемой. Как боролись?
8 вариантов отличных перекусов, богатых белком
