сокращение желудка

Вот ещё один пример дыхательной гимнастики для уменьшения живота.
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнение 1:
Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, напрячь пресс, так 10 минут.
Упражнение 2:
Вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Читать далее»