остеохондроз

Гимнастику начинайте делать в острый период заболевания, но при этом следует помнить:
Активные движения в шейном отделе противопоказаны! Их можно вводить не ранее чем через 15 - 20 дней после заболевания, выполнять в медленном темпе без усилий и повторить не более нескольких раз.
Все гимнастические упражнения необходимо чередовать с упражнениями а расслабление.
Упражнения на расслабление выполнять в следующей последовательности: сначала здоровая рука, затем шея, затем больная рука... Читать далее»

Немного об авторе:
Галина Горяная. Доцент Института Экологии и Медицины, кандидат биологических наук, физиолог. Автор книг «Избавьтесь от остеохондроза», «Ваша осанка», «Сколиоз и радиация», «Питание и радиация» и др.
Имела травму позвоночника, вследствие чего диагноз – прогрессирующее обездвиживание. Но, благодаря упорству и жажде полноценной жизни, сумела полностью себя вылечить. Создала свою Методику системного подхода к коррекции позвоночника... Читать далее»