Антицеллюлитные диеты
«Целлюлитные страдания» знакомы не одной представительнице прекрасного пола. Уж чем только мы не уничтожаем эту злосчастную «апельсиновую корку». И массажами, и тренажерами и кремами. Помочь, и в правду, может все из перечисленного. Могу предложить еще один не менее действенный метод в этот список. Диету.
1. Эта антицеллюлитная диета была составлена в соответствии с указаниями диетологов из Швейцарии. Они делали упор на употребление молочных продуктов и рыбы.
В соответствии
Читать далее»
Калории. Продолжаем разговор
Легко согласиться с тем, что самочувствие людей, их работоспособность зависят в большой степени от питания. Потребность организма в определенных видах пищи определяется характером работы. Как я уже говорила, физический труд требует калорийной пищи, богатой энергетическим «топливом». При занятиях умственной деятельностью рекомендуют включать в рацион продукты, содержащие соединения фосфора, белки, витамины и т. д.
Углеводы и жиры, дающие организму дополнительную энергию,
Читать далее»
Считаем калории
Если обратиться к физике, там под понятием «калория» мы увидим единицу тепла. Таки образом, калорийность пищи – это количество тепла, которое образует организм при ее переваривании.
Если человек занят не слишком активной деятельностью, у него расходуется гораздо меньше энергии, чем уходило бы, если бы он каждый день тяжело трудился физически.
Если женщина, к примеру, выполняет не слишком тяжелую физическую работу, она расходует в день 2000 – 2200 калорий. Если же при такой
Читать далее»
Самые «легкие» диеты
Самой распространенной диетой является так называемая разгрузочная диета. Наиболее строгой ее формой считается голодание в течение 1 – 2 дней. Эта диета главным образом применяется при остром нефрите и острой недостаточности сердечно-сосудистой системы. Хотя это не говорит о том, что люди, желающие скорректировать свой вес, не прибегают к ней.
После подобной полной разгрузки организма от всякой пищи и ограничении питья (обычно даже без применения каких-либо лекарств)
Читать далее»
Вкусная диета – меню на каждый день
Ох, как сложно становиться, а тем более быть красавицей! Особенно сложно ограничивать себя в чем-то приносящем удовольствие. Какой-то умный циник заметил: «То что приятно, либо аморально, либо уголовно наказуемо, либо ведет к ожирению». Предлагаемую мной ниже диету можно смело назвать не только полезной, но и вкусной. Диета рассчитана на общее оздоровление организма, повышение работоспособности, стимулирование умственных способностей, укрепление памяти.
Примерное
Читать далее»
Настои, травяные сборы, БАДы для похудения
Очень полезны для похудения травяные настои и чаи специальных лекарственных трав. Такое средство для похудения не только поможет сбросить вам лишний вес, но и укрепит общее состояние организма.
Составляя чай для очищения и похудения, воспользуйтесь приведенными ниже рецептами:
1. Требуется: 80 г листьев ежевики, 10 г листьев березы, 10 г листьев мать-и-мачехи.
Приготовление: травы смешать, залить их кипятком в пропорции 1: 20, нагреть в течение 15
Читать далее»
Диета рабочего дня. Обходимся без булочек
Сколько моих подруг, придерживающихся диеты, не могут удержаться от вкусненького на вечеринках. Но если на празднике еще можно себя побаловать, то вот на работе вполне реально обходиться без любимой сдобы. Если вы четко придерживаетесь диеты дома, то вам не следует отходить от выбранных вами диетических правил и в офисе. Следует ограничить себя в сладком и мучном – никаких булочек и шоколадок на рабочем месте!
Лучше выбирать на обед максимально приближенное
Читать далее»
Меню для полноценной диеты
Садясь на диету, мы зачастую начинаем ломать голову над ежедневным меню. Если вы выбрали диету из выше мною предложенных, вам будет не так сложно. Достаточно приобрести соответствующую литературу, и нет проблем. Если же четких представлений о том, как худеть, у вас не сложилось, воспользуйтесь моими советами.
Диета должна быть субкалорийной, но, тем не менее, содержать необходимое для нормальной жизнедеятельности количество белка, витаминов и минеральных солей. Наиболее
Читать далее»
Выбираем диету
Трудно представить себе женщину или девушку, хоть раз в жизни не «сидевшую» на диете. Но следование определенному режиму питания не всегда приносило ожидаемые результаты. А все почему? Потому что диета была неправильно подобрана.
Как правило, под словом диета подразумевают рацион и режим питания как здорового, так и больного человека. В основе построения правильной диеты лежит принцип обеспечения физиологических потребностей организма в различных пищевых веществах.
Диета должна
Читать далее»
Хорошего человека должно быть... Соотношение веса и роста
Некрасивых женщин не бывает – и худенькие, и пышные дамы по-своему милы и привлекательны, если нравятся себе именно такими, какие они есть. Но если вас одолевают сомнения по поводу лишнего веса или недостаточной массы тела – можно воспользоваться приведенной ниже таблицей соотношения веса и роста.
Вес человека зависит от роста, возраста, типа телосложения. Поэтому таблица соотношения роста и веса – только приблизительная и ваши показатели
Читать далее»
жизнь продолжается!
10 часов назад