куриный

Калорийность: 368.64
Калорийность/100г: 102.97
Жиры/100г: 1.3
Белки/100г: 17.71
Углеводы/100г: 4.97
Ингредиенты:
- 1 куриное филе (200-250 г);
- 3-4 ст. л. нежирного кефира;
- 2 ч. л. сушеного базилика;
- 1-2 зубка чеснока;
- соль;
- черный перец молотый.
Куриное филе моем, обсушиваем с помощью бумажного полотенца.
Если на вашей грудке есть жир и пленочки, то лучше их аккуратно обрезать.
Куриное филе солим и перчим по вкусу, с каждой стороны... Читать далее»

После вчерашней "щетки" организм возмутился и весь день тошнота, вздутие и головные боли. Аппетита нет, однако вместо курицы я наелась творога с йогуртом, пила воду, кофе. И что мне делать завтра? Все сначала, сделать перерыв или продолжить по листочкам (куриный день сделать вместо творожного)? Как вы думаете?
P.s.: чувствую себя и вечером не комфортно.