Добрый день, девушки
Все радостней вставать на весы - ещё минус, пусть небольшой, но глаз радует!
Вчера в меню:
З - кофе, финики, орехи
О - винегрет с квашенной капустой и без морковки.
У - жаренные картошка и кабачки.
Перекусы: яблоки, чай с финиками.
Вес сегодня: 74,45.
На сегодня планирую Вэрзэрэ с квашенной капустой и мороженку.
Всем хороших отмеров и отвесов
Обещанный рецепт на Белковый день:
https://www.diets.ru/post/2035402/
Добрый весенний день всем вам!
Сидение дома и малоподвижный образ жизни в последний месяц с лишним негативно сказались на фигуре
Хотя и раньше пора было худеть
Сегодня начала 90дневку. Пожелайте удачи
Если с белковым днем все более-менее понятно, хотя вот холодец. Его можно? И если я ем яйца, то должна их есть весь день? Творог и молочку тоже отдельно? Т.е. ем творог и творог? А запеканку можно, если без яиц?
По остальным дням тоже есть вопросы. Поможете...
Читать далее»
Девочки, приветствую вас. давно хочу спросить, есть ли у кого опыт в белковые дни пить протеиновые коктейли.
У меня коктейль Орифлейм
Состав его следующий на 100 гр. сухой смеси:
белки 41 г
жиры 8 г
углеводы 32 г
Раньше пила с молоком и бананом и корицей
Теперь вод задумываюсь , что впринципе оставить можно все кроме банана
В 1 порции (рекомендованной) 18 грамм сухой смеси всего 65 ккал (это если с водой смешивать)
ЖДУ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ
Здравствуйте все, кто идёт по дороге, ведущей к выбранной цели! Успехов вам и удачи на этом пути! За 4 дня на системе раздельного питания у меня уплыли лишние кгшки! Ура! Ни что так не дарит надежду, как первые шаги! И мне очень нравится меню и ощущение после первых дней. Спасибо участникам группы! Осваиваюсь потихоньку!
Девочки, всем приветики! Витаминный день прошёл нормально: З: 2 банана, П: орешки -25 гр., Обед: капуста туш.200гр., П: огурец+помидор=150 гр.. Но вечером стала себя плохо чувствовать, поднялась температура, в общем утром я смогла только взвеситься, т.к. ждала очень этого утра. Вес был - 93,5. Думаю с завтрешнего дня начать всё сначала. Сегодня ещё так себе чувствую, завтра думаю будет нормально. Всем всех благ и хороших отвесов!!!
Всем привет! Настроение на нуле, на работе вчера такой каламбур был...бырррр. Отчетик за вчера: З: хурма-220гр.; 2йЗ:яблоко-150гр,; О:макароны -200гр, капуста с грибами-200гр., хлеб-30гр.; П: конфетка- 20гр.;У: пирожное -100гр., чай. Всем ХОРОШЕГО Настроения!!!
Всем Привет! З:грейпфрут -150гр., 2йЗ:яболоко -180гр,, О:картошка, запечёная в микроволновке -190гр., капуста с грибами -200гр.+хлеб-50гр, П:баклажаны с овощами, тушёные -100гр,+кофе; У:картошка -80гр,+лук красный-30гр,+капуста с грибами-200гр. На ужин наелась почему то.сама удивилась.
всем привет сегодня первый день на 90 дневной диете!
утром завтрак чай не сладкий и 1,5 яблока, голода не чувствую
на обед будет филе минтая в духовке с помидорами ну и ужин такой же!!!
всем спасибо за внимания
За пятый день отвес 400 гр.
Утром фрукты, в обед рыба-гриль + овощи, вечером творог + сырники(не удержалась и захомячила пару штучек)
Не пойму, нарушила я тем, что сырники съела??? Сырники делала на гриле. Состав: творог + яйца + сода и немного сахара.
Вроде творог и яйца к белкам относятся, а вот САХАР был лишним, но без него не вкусно
Подскажите, пожалуйста, можно было эти сырники в белковый день или нет???
Я думаю, поэтому отвес меньше, чем в прошлый белковый (был 900 гр)
Всем привет! Принимайте меня в свои СТРОЙНЫЕ ряды! Сегодня первый день. Ещё не всё пока изучила, поэтому съела утром два банана, дальше на весь день кефир. Сразу возникли вопросы: можно ли бананы, а то, может быть, выплюнуть, пока не проглотила? И второй вопрос: а сколько кефира можно пить?
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад