#фигура

Девушки, всем привет! Надеюсь, что, чем ближе к майским, тем сильнее весенний настрой)))
Вчера провели тренировку с девушками на улице – 1 час активной ходьбы с упражнениями нон-стоп, далее проработка мышц бедер, пресса и рук.
Безусловно, до тренировки мы позавтракали. Я купила на всех творог, кисломолочный йогурт, ягоды и фруктовую смесь.
Приехав в офис к девушкам к 7 утра, я провела с ними контрольные измерения, после чего мы приготовили из купленных продуктов завтрак, добавили к нему Элавию Читать далее»

Сегодня у девушек тренировка, поэтому до начала утреннего занятия я попросила их позавтракать 150 г творога с фруктами, выпить сканан воды с лимоном, элавию интенсив 2 капсулы и также захватить с собой на тренировку Актив.
Девушки уже освоили базовую технику работы на пресс, различные типы дыхания, особенности работы на заднюю поверхность бедра, мышцы туловища и внутреннюю поверхность бедер. Поэтому тренировка получилась интенсивная: минимум объяснений техники, максимум упражнений без передышки. В Читать далее»

Да уж, день суматошный)))
Звонки работа, и конечно же он лайн отчеты моих худеющих)))
Девушки - молодцом!
Сегодняшний отчет меню:
Завтрак:
Каша овсяная с фруктами
Зеленый чай и Элавия Интенсив.
2-й Завтрак:
йогурт 2,5 % жирности 250 мл + фруктовый салат.
вода с лимоном 200 мл
Обед
Суп-пюре из овощей + телятина 150 г и гречка
Вода 200 мл
Тренировка со мной 1,5 часа (во время тренировки вода+Элавия Актив 15 мл, разведенных в воде).
Полдник:
Творог с изюмом 200 Читать далее»

Девушки, всем привет! Многие знают меня, со многими из вас я знакома по своей консультации на Диетс.ру, где я отвечаю на все вопросы, связанные с правильным питанием, тренировками, похудением, секретами совершенного тела и еще со многими интересными темами. А с некоторыми из вас мне предстоит познакомиться, начиная с сегодня))) Почему? Да потому, что теперь я активнее решила вести свою личную страницу на Диетс.ру, а значит я готова еще больше обсуждать с вами волнующие вас темы, делиться своими секретами Читать далее»

Секреты правильного похудения.
Девушки, всем привет! Многие знают меня, со многими из вас я знакома по своей консультации на Диетс.ру, где я отвечаю на все вопросы, связанные с правильным питанием, тренировками, похудением, секретами совершенного тела и еще со многими интересными темами. А с некоторыми из вас мне предстоит познакомиться, начиная с сегодня))) Почему? Да потому, что теперь я активнее решила вести свою личную страницу на Диетс.ру, а значит я готова еще больше обсуждать с вами Читать далее»