Доброго утра и доброго дня, дорогие девушки!)
Сегодня я продолжу рассказ о себе и о спорте)
Начну с того, что этим летом я стала блондинкой)
ну и плюс к этому решила отращивать волосы (Спортивное тело и длинные волосы моя цель), мазюкаю их масочками всякими)...
Читать далее»
Еххо-хо-хо!!!
Пошла сегодня со своими мужчинами немного меня приодеть
По привычке пошла смотреть тряпочки 50-52 вверх.
А купила в итоге европейские блузочки на повседневку с джинсами 40 и 42 размер. То есть если верить это 44-46 российский? Или 46-48?
Просто пришла домой и посмотрела бирки на старой одежке, там бирки на 46 и 44. Еххо
Наташа (Малышка), у меня тоже плато
Это тебе в поддержку и всем нам картинка
Вчера из-за обрушившегося на Москву ледяного дождя доехала домой поздно, еще пришлось мужа на станции встретить, он безлошадный на метро вчера ездил. Поэтому тренировка была поздней, не длинной, но насыщенной. Быстро помахав руками-ногами и поприседав в качестве разогрева, сделала суперсет: подъем ног на наклонной скаммье + отжимания, 3х10+15, подъем ног на наклонной делала первый раз, со скручиванием, непросто далось, поэтому только 10 повторов осилила...будем работать в этом направлении...
Читать далее»
было у меня уже подобное фото в прошлом году до беременности
Короче, купила я себе сегодня новые джинсы. 33 и 32 размер, думаю можно было на и 31 замахнуться, но не стала как никак скоро зима, соответственно куча поддевок и все такое
Это изменения размера с мая по октябрь. С 36 размера до 32...
Читать далее»
сегодня сделала 10 раз на 4 круга. Пока с 8 кг гирей
Реально чувствуется как все работает. Руки, ноги, ягодицы, спина и кажется еще и пресс.
Крептура почти прошла, а с этим чую завтра будет она
Сразу оговорюсь к нему сразу приступать нельзя, надо подготавливаться.
Всем доброго вечера!!!
Давно не заглядывала, точнее нет, заглядывала, читала новости, что то мало их стало от Вас, а сама вот не писала ничего...
Жизнь идет, все нормально, все живы и здоровы, а это самое главное
В понедельник Димке исполнилось 9 месяцев Уже ходит на четвереньках, встает, вроде как осознанно иногда выдает "мама" , по крайне мере, я решила откликаться на это сочетание звуков, пытается уже стоять без опоры, хотя практически сразу усаживается на попень...
Читать далее»
Теперь ее наконец можно скачать на русском языке.
New Rules of Lifting
http://notabenoid.com/book/31942/
или
http://rusfolder.com/33029219
Взято отсюда http://ru-healthlife.livejournal.com/3385616.html
Основная масса девушек и женщин приходит в "качалку" худеть. Все они оккупируют беговые дорожки и велотренажеры и начинают "сжигать калории". Чаще всего в ход идет простая математика-я сьела "пироженку", в ней 300 калорий, значит надо крутить педали 30 минут и все будет хорошо(цифры условные, не использовать в тренинге). При этом ведутся светские беседы, звонится подругам по телефону, читаются журналы...
Читать далее»
Yes!!!
Решила себя побаловать новой коллекцией спортивной одежды
Купила с дополнительной поддержкой для груди топ Puma и штанишки длина 3/4 с кармашками от Adidas.
Но радость не в этом
Взяла по привычке в примерочную штанишки XL, чуть не выпала. Купила L, хотя можно было и М, так как L сидят на мне немного свободно и неплотно
силовые тренировки и Пятнашки рулят ну и кардио с сыном
Трямки-трямки!!!
Питание на Пятнашках!
Отвес в 400 гр, чередую сбалансированный рацион и плавное похудение. Видимо, из за ГВ без углеводов вообще мне очень голодно, поэтому они у меня всегда в завтрак и через день-два в обед. Ужин белок и 2 кулака овощей легко
Но почему то стала иногда хотеться сладкого обычно к нему равнодушна. Купила зефир и пастелу, вроде как это наименее вредные. Пока держусь, упаковки не распечатаны
Делала дзюдо-отжимания, поняла что пока мне их рано...
Читать далее»
Небольшой отчет, продолжение рассказа о себе. И почему именно силовой треннинг? почему инменно тренажерка? Мотивация к спорту)
жизнь продолжается!
2 часа назад