13 декабря. Как ни придумывай какие-то хитрости, чтобы сохранить стройность ( а чтобы прийти к ней, так тем более приходится что-то предпринимать), а всё сводится к тому, чтобы создать дефицит калорий. Вот примерно варианты (из тех, что мне известны):
-считаем калории (программой, вручную, приблизительно), ну хоть как-то считаем..(нудновато конечно, а приблизительно считать - есть риск ошибок)...
Читать далее»
1 час на эллипсоиде. Дался сегодня очень тяжело. Хотела сойти на 45 минутах, но дошла.
Едаедаеда. Один приём пищи
Стейк семги - 80гр - 200ккал
Брокколи - 150гр - 50ккал
Хлебцы -3шт - 45ккал
Сыр творожный - 30 ккал
Было много огурцов и помидоров, буду считать грамм на 400 - 80ккал
Итого: 405 ккал
Очень сегодня хотелось орешков со сгущёнкой, которые были дома
Завтра еду в гости к бабушке. Будет срыв точно. На 2000 ккал наем или больше. Очень постараюсь не сорваться на сладкое.
Анекдот из жизни:
Вот уже больше тысячи статей назад мы начали писать о ЗОЖ, сами получили образование (по крайней мере, половина из «нас»), переработали гигабайты текстов и исследований, и теперь с большим удовольствием отвечаем на вопросы читателей.
Да, мы действительно любим вопросы: любые, пусть даже некоторые могут показаться фитнес-экспертам глупыми. Ведь, если тебя спросили, значит, ты кому-то нужен, значит не зря жжешь кислород на Земле...
Читать далее»
хоть диссертацию пиши.
в общем. как в настоящей диссертации, мною проведены
1 глава. Литературный обзор статей по теме "снижение веса у женщин бальзаковского возраста и прочих живых существ".
2 глава. Поставлены натурные эксперименты на себе. (различная калорийность питания и физическая нагрузка чередовались, тщательно фиксировались и записывались).
3 глава. Обобщение результатов и построение математической модели.
4 глава. Выводы. Обоснование новизны.
Остановлюсь на выводах и
Читать далее»
Все что нужно - отрицательный баланс :)
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
17 часов назад