Здравствуйте . Всем весеннего настроения! Сегодня мой вес стоит 83.100.
Соль вредна? Как влияет соль на снижение веса?
Повышенное потребление соли может приводить к повышению массы тела? Главный минус соли – это то, что в ней много натрия, который способствует задержке жидкости в организме. Из-за лишней жидкости в организме человека появляются отеки, и у него развивается гипертония...
Читать далее»
Завтрак
Гречка 200 грам - 154,3 ккал
тешеная печень с луком 100 грам - 202,87 кал
перекус груша - 200грам -84 ккал
кусочек шоколада 14 грам- 68,6 ккал
обед -суп с свежим горошком и вермишелькой - 350 гр порция- 98,32 ккал
сок апельчиновый - 200 гарм - 86 ккал
хлеб 45 грам - 112,95 ккалорий
семга слабосоленая - 20 грам - 43 ккалории
ужин
гречка 200 гр - 154,3 ккал
печень - 150- 304,31
салат овощной 200 грам - 156,36 ккал
вода 2 л
в общем вышло 1223 калории...
Читать далее»
Сделала утром замеры:
Рост 164 см
Вес 55.100
Грудь 84 см
Талия 66 см
Попа 92 см
Верхняя часть бедра 52 см
Завтрак свой я начала со стакана воды с чайной ложкой мёда и долькой лимона. Мёд, увы, уже не той консистенции чтобы быстро растворяться в воде, поэтому я ставлю стакан в микроволновку на 50 секунд. Вода становится слегла тёплой, а мёд быстрее растворяется
Чуть позже сделала омлет с помидорами и петрушкой. Соль не добавляла вообще. Неплохо так получилось...
Читать далее»
Пришло время задуматься о своем здоровье, причем серьёзно.
Если раньше всё давалось легко и настроение было хотя и переменчивым, но в большинстве своем позитивное, то теперь постоянные жизненные неурядицы и окружающая нестабильность с вероятностью начала военных действий от соседствующей в нескольких километрах Украины, настолько загнали всех нас в угол, что просто объесться-великое счастье и лучшее снятие стресса.
Много думаю по этому поводу, мозги кипят реально...
Читать далее»
Это рецепт подходит тем, кто ест блюда без соли.
Половинка куриного филе
Треть пакета овощей в заморозке (горошек, цветная капуста, фасоль спаржевая, брюссельская капуста, морковь)
Лимон, горчица, кефир или йогурт
Зелень
Лук на любителя (я добавляла)
Филе порезать на кусочки и замариновать на 20 мин. Маринад: 0,5ч.л. горчицы, 1-2 ст. ложки кефира или йогурта, лук, 1ст.л. лимонного сока.
В пакет для запекания положить овощи и филе, запекать в духовке 30 мин. при 200-210 С...
Читать далее»
Приветствую всех!!! Ну вот и первый день моей новой жизни: без соли, сахара, жареного и жирного! Худеть будем по принцыпу здорового питания, со всеми элементами соотношения белков, жиров, углеводов; со всеми витаминами и микроэлементами!!!
Моё меню на сегодня:
ЗАВТРАК
- стакан воды
- через 30 мин. овсянка ( 100 гр. молока + 4 ст. л. овсяных хлопьев ) и 30 гр. фиников
2 ЗАВТРАК
- гречка сваренная со свеклой(мелко натёртой) 200 гр
- 30 гр хлеба с отрубями
[b]ОБЕД[/b]...
Читать далее»
