Киви
В 100 гр продукта:
Углеводы 8,1 г
Вода 83,8 г
Пищевые волокна 3,8 г
Органические кислоты 2,5 г
Калорийность 47 ккал
Киви – достаточно популярный фрукт в нашей стране. Но мало кто знает, что он особенно полезен для женщин. В нем содержится огромное количество витамина С - 200 процентов от суточной нормы. А именно витамин С помогает выработке коллагена. То есть при разрушении коллагена на его месте появляется новый. И кожа будет стареть медленнее...
Читать далее»
Ингредиенты:
зеленые яблоки
банан
киви
апельсин
йогурт без добавок/сметана/мороженое
Приготовление:
Фрукты нарезать не очень мелко и выложить в салатницу.
Заправить йогуртом - перемешать. (В том случаи, если Вы выбрали в качестве заправки мороженое, то им заправлять непосредственно перед подачей)
Салат можно подавать в общем блюде или разложить по креманкам и украсить листиком мяты.
Фрукты можно заменять - дополнять (груши, мандарины, виноград, грейпфрут и др)...
Читать далее»
Ранней весной у нас частенько настроение на нуле, сил нет, а всё из-за недостатка солнца и витаминов. А не побаловать ли себя витаминным фейерверком в виде фруктового десерта? Никому не нужно доказывать, что фрукты - кладезь витаминов и микроэлементов, а если их еще кушать в необработанном, первозданном виде, то все эти богатства природы достанутся вам без потерь.
От Вас потребуется только умение резать фрукты кубиками...
Читать далее»
Хочу предложить Вашему вниманию наипростейший рецепт десерта, не требующий никакой термической обработки и минимум времени на приготовление.
В его составе одни натуральные продукты и никакого сахара, хоть он и получается кисло-сладким.
Вкус освежающий.
В расчет готового блюда на 2 порции включены также фрукты, использованные для украшения:
(для увеличения можно нажать или посмотреть здесь)...
Читать далее»
Состав: капуста пекинская (150 г), Огурцы парниковые (250 г), Перец красный сладкий (85 г), Киви (85 г), Сметана 20%-ной жирности (100 г)
Овощи шинкуем, смешиваем со сметаной или натуральным йогуртом. Очень свежий салатик, напоминает летний вариант с зеленым салатом и редисом...
Калорийность на 100 г: 48,3 ккал БЖУ = 1,2 -3,2 - 4,5 (г)
Зима — это время, когда мы чувствуем себя наименее защищенными. Короткий световой день, морозы и промозглый ветер, атаки вирусных инфекций заставляют организм работать в повышенном режиме. Да и летний запас витаминов уже поистощился, поэтому нам сложнее противостоять холодам, простудам и стрессам.
Можно, конечно, почерпнуть витамины из аптечных препаратов, но все-таки гораздо полезнее натуральные источники — овощи, фрукты, зелень...
Читать далее»
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Этим вопросом не раз задавалась лучшая половина человечества, и не только она. Давайте попробуем обратиться к фруктовой диете как средству для избавления от лишнего веса.
Надо сказать, что фруктовая разгрузка на протяжении 3-4 дней будет полезна для любого человека, потому что фрукты выводят из организма шлаки и лишнюю жидкость. А для того, чтобы похудеть, нужно владеть знаниями о тех фруктах, которые наименее калорийны...
Читать далее»
Вкусный и полезный тропический фрукт киви уже давно перестал быть экзотикой на прилавках наших магазинов. Киви получил свое название от птицы, родиной которой является Новая Зеландия. Он состоит из волосатый, коричневой кожицы, покрывающей сочную зеленую мякоть, а в центре находится белый островок, в окружении черных, съедобных семян. Киви растет в таких странах, как Соединенные Штаты Америки, Франция, Италия, Испания, Израиль, Чили, Австралии, Южная Африка и Россия...
Читать далее»
киви - 5-6 шт.,
яблоко -1 шт., сок 1 лимона,
яблочный сок (прозрачный, без мякоти) -150-200 мл,
мед или сахар по вкусу.
1. Очистить киви и яблоко. Нарезать кусочками и взбить в блендере до однородной массы.
2. Влить сок лимона и яблочный сок (можно 1/2 порции яблочного сока заменить водой).
3. Добавить мед или сахар по вкусу. Хорошо перемешать, налить в стаканы, украсить по желанию ломтиком киви.
источник:http://bigrecipes.ru/component/tag/
Если думаете, что родина киви – какие-нибудь жаркие тропики, то ошибаетесь: он «приехал» к нам из Китая, потому его и называют часто «китайским крыжовником». Но еще точно так же именуют маленькую птичку, обитающую в Новой Зеландии, и один из новозеландских селекционеров решил, что между птичкой и фруктом с сочной зеленой мякотью есть определенное сходство. Впрочем, если бы киви назвали по-другому, он бы от этого не стал менее полезным...
Читать далее»
