сдам комнату

Цель: три дня атаки и -1,3 кг.
Вес должен быть 78,5 - больно смотреть на эти цифры
Первый день
Завтрак: обезжиренный творог
Обед: куриная грудь на пару + соевый соус
Полдник: тунец в собственном соку
Ужин: стейк лосося на гриле
*** 40 приседаний и хулахуп 10 мин
Второй день
Завтрак: кусочек обезжиренного творога + кофе с обезжиренным молоком
Обед: тунец в собственном соку
Ужин: куриная грудка или стейк макроруса (ещё думаю)
*** Элиптический тренажёр 10 мин и беговая Читать далее»