Плато

Результат поиска: найден 131 материал.

	Эффект плато во время диеты и как его побороть. Как ускорить обмен веществ - видео - Вода-видео-Можно ли есть после шести вечера? Как питаться до и после тренировки - видео..	10 марта 2012 года
	ludmila1

Эффект плато во время диеты и как его побороть. Как ускорить обмен веществ - видео - Вода-видео-Можно ли есть после шести вечера? Как питаться до и после тренировки - видео..

Эффект плато во время диеты и как его побороть.
Привет. Сегодня разберём одну из наиболее злободневных ситуёвин для всех, кто задумался изменить свою фигуру, и придать ей малость эстетический вид.
Речь пойдёт о ПЛАТО.
Это когда, сколько бы вы не пыжились, сколько бы калорий не урезали, ваш вес всё равно стоит на месте, или, что ещё обидней, растёт, в противоположном от вашего мнения направлении... Читать далее»

2 фотографии 6 видеороликов

+27 | Комментарии (11)

	Мой план питания. Чего хочется? Чего не хватает? Где содержится? Таблица. Дробное питание. ПЛАТО - ВИДЕО... КАЧЕЛИ.	6 марта 2012 года
	ludmila1

МОЙ план питания.
Есть лишь один здоровый способ сбросить изрядное кол-во килограмм, которые к вам не вернутся.
Наработать правильные и полезные здоровью пищевые привычки и придерживаться их всю жизнь.
Поберегите себя, действуйте спокойно и целенаправленно, не торопясь, исключите жирное-жареное-мучное-майонезы-кетчупы-торты-пирожные-конфеты-сосиски-колбасу. Вместо хлеба - цельнозерновые хлебцы. Сладкое - немного меда, мармелад, зефир, пастила, черный шоколад... Читать далее»

14 фотографий 1 видеоролик

+30 | Комментарии (26)

	Если вес стоит	7 февраля 2012 года
	Valeriya1

Итак, причины по которым вес встал:
1. Нарушения правил питания. Только вам известно что вы кушаете.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если не уверены, лучше спросите что можно или нельзя. И помните: "Удовольствие от сьеденного-ничто, по-сравнению, с удовольствием от увиденного отвеса на весах. "
2. КД
Всех волнуют прибавка в весе во время ПМС. Так уж мы устроены - и это нормальное явление-гормоны играют.
В первую половину цикла ( фолликулярная фаза ) бал правит гормон эстроген... Читать далее»

+32 | Комментарии (12)

	Диетическое «плато»: 5 советов для тех, кому не помогают диета и фитнес.(Пост и о лекарственных растениях, помогающих снизить вес.)	7 февраля 2012 года
	ludmila1

Диетическое «плато»: 5 советов для тех, кому не помогают диета и фитнес.(Пост и о лекарственных растениях, помогающих снизить вес.)

Вы решили всерьез поработать над проблемой лишнего веса, и вот уже полгода взявши себя в руки, активно занимаетесь спортом и придерживаетесь диеты? Но результат до сих пор не достигнут: вам удалось похудеть, но до идеального веса осталось сбросить 3-4 кило, а они упорно не хотят уходить. Эта ситуация часто называется диетическое «плато», когда вес как заколдованный останавливается на определенной отметке и не хочет снижаться. Что же делать? Прислушайтесь к этим пяти советам.
Совет первый... Читать далее»

+36 | Комментарии (25)

	Затянувшееся плато - с 17/01/2012	6 февраля 2012 года
	Alexashenka

Вот такое безобразие

1 фотография

+4 | Комментарии (6)

	Отчёт по второму белковому: 7/90	4 февраля 2012 года
	Byuf

Вчера был праздник живота
Максимум калорий с начала диеты, кушала курочку, запечёную в духовке.
Вот менюшка:
По замерам всё стоит Когда же это плато закончится...

1 фотография

+4 | Комментарии (9)

	Стоит вес	1 февраля 2012 года
	malinka343

Девочки, подскажите, стоит ли снизить калорийность до 1000, если вес встал? Сейчас на 1200 кушаю. Меня приводит в уныние, когда вижу одну и ту же цифру на весах...

+12 | Комментарии (34)

	Покинула плато	29 декабря 2011 года
	Татьяная

Наверное, каждый, кто худеет всерьез и надолго, сталкивался с так называемым плато...
Состояние переживания плато - не из простых...
В данный период похудения надеюсь, что я его покинула.
Хочется описать, что я ощущала. Чтобы вспоминать потом, вдруг с таким столкнусь снова. Или вдруг кому то другому пригодится.
После первых сброшенных килограммов падение веса притормаживается, в утешение - 2-3 кг в месяц и это кажется мало... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	ДИП-38 - А ЕСЛИ ВЕС ВЫШЕЛ НА ПЛАТО И НЕ МЕНЯЕТСЯ?	24 ноября 2011 года
	60кг идеала

ДИП-38 - А ЕСЛИ ВЕС ВЫШЕЛ НА ПЛАТО И НЕ МЕНЯЕТСЯ?

Наиболее подходящим объяснением долгосрочных плато является то, что нашему организму больше не требуется столько калорий, сколько мы поглощаем. При достижении таких плато мы можем:
1. Продолжать делать то, что мы делали и посмотреть, не начнет ли наш вес снова уходить
2. Снизить ежедневное потребление калорий на 200, это позволит терять 200г в неделю
3. Увеличить длительность ежедневных упражнений на 15-20 минут
4... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Спина болит, вес стоит, лазанья получилась! Сумбурно, но так и есть!	17 ноября 2011 года
	ЛедиШульская

Спина болит, вес стоит, лазанья получилась! Сумбурно, но так и есть!

Вчера была у врача, сказал, что все не страшно, заживет Но спина пока болит, так что спорт на минусе! И это еще недели две...
Приятно, что доктор сказал, что спорт можно и Йогу можно! Но не в острый период!
Вчера ходила весь день пешком! КАК ЖЕ ХОРОШО ХОДИТЬ ПЕШКОМ!!!
Нарушение в калорийности вчера случилось, съела глазированный сырок он всю картину и испортил!!!
Вес стоит! То 1 кг туда, то 1 кг сюда!
А если считать, что худею я с сентября, то сбросила 3 кг. Получается по одному кг... Читать далее»

+4 | Комментарии (18)