Плато

Результат поиска: найден 131 материал.

	12.12.2016 Итоги за 13 недель и за 3 месяца в целом, питания по Дюкану	12 декабря 2016 года
	anechka 114

Всем приветик! Сегодня мой вес 77,8кг, относительного прошлого понедельника -300гр. ИТОГО за 3 месяца питания по Дюкану -14,3кг! Ъотелось бы больше, но за помледний месяц с 12.11-12.12.16 потеря составила только -2,5кг. И то, потеря была до 28-30ноября, как только я вернулась к тренировкам в тренажерном зале, вес встал, вернее колеблется в районе 77,5-78,5кг. Сама не знаю почему я связываю застой веса со спортзалом, просто не вижу других причин, питание не нарушаю Помогите советом, у кого так было... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Вес не двигается. Как думаете, почему?	13 июля 2016 года
	Джо Рисс

Есть я стала меньше чем раньше. Спорт каждое утро. На ночь не сладкое и не жирное, ну и без обжорства, понятно. Самое калорийное - салат с помидорами и огурцами с маслом подсолнечным за 2-3 часа до сна. Но даже после ужина кефиром вес не уходил. Сперва непонятно скакал: 73,7 73,7 73,7 73,1 73,3 74 73,3, теперь вообще застыл. Как думаете, серьёзно от моих усилий нет никаких результатов или же просто мышцы растут и вес начнёт уходить скоро?

+2 | Комментарии (19)

	Что делать, если вес "встал"? Советы по преодолению плато	28 июня 2016 года
	bandersha

Среди вопросов, которые мы получаем от последователей LCHF, самый часто-задаваемый звучит так: «Мой вес перестал снижаться — что я делаю не так, что мне изменить в своём рационе?» Тема действительно актуальная — доктор Андреас Энфельдт провёл опрос читателей своего сайта на тему проблем, с которыми им приходится сталкиваться при следовании LCHF, и слишком медленная потеря веса заняла там уверенное первое место... Читать далее»

+12 | Комментарии (0)

	Запись двенадцатая. Фото, хроника, витамины	12 июня 2016 года
	woizick

Запись двенадцатая. Фото, хроника, витамины

На фотографии - сегодняшняя я, позирую с бильярдным кием и синим носом (за пару минут до снимка меня в шутку ткнули этим самым кием и остался след. Вот такая я внимательная).
До верхней отметки нормы веса осталось 3,5 кг, но я понимаю, что нужно сбрасывать минимум 7,5 кг, а то и 10 - я надутая дико. Но хоть лицо очертилось и ноги с боками не такие огромные.
Вес стоит на отметке 68 +-0,5 кг около двух недель. Всё-таки это - то самое замедление веса вследствие обогащения рациона и силовых нагрузок... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Запись десятая, паническая	30 мая 2016 года
	woizick

Что-то я расслабилась и недавнего прогресса уже нет. Опять же, не хочу списывать это на плато (хотя до "нормального" по ИМТ веса осталось 4-5 кг). Сейчас тусуюсь на 68,5 +- 0,5 кг.
Разнообразила рацион всякой фигней типа экспериментов с жареным папоротником и картофелем, супов и тазиков салата, перестала следить за водой (как будто я сама почувствую, когда надо пить, аага), горький шоколад тоже сыграл не лучшую роль... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	33. 71.6	14 апреля 2016 года
	Tysi4ka

Всем привет!!!
Питашка :
Спорт: бодифлекс + вакуум+ планка
Уход: маникюр дважды после супер уборки делала еще раз, да и лак новый хотела попробовать
В общем день весь в домашних делах... Уборка, готовка, магазины. Купила себе лак и основу под лак, и наконец то купила горчицу в порошке, да да, для меня это кометическое средство завтра сделаю себе ванну с горчицей и маску для волос с горчицей... Читать далее»

+7 | Комментарии (23)

	60,61,62 БЕЛОК, КРАХМАЛ, УГЛИ	6 апреля 2016 года
	oksayalta

ДЕВОЧКИ, С ВЕСНОЙ ВАС, МОИ ДОРОГИЕ И ГОРЯЧО ЛЮБИМЫЕ!!!
КАК ЖЕ ПРЕКРАСНО ВЕСНОЮ - СОЛНЦЕ, УЛЫБКИ, А ГЛАВНОЕ КОМПЛИМЕНТЫ И ВОСТОРЖЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ МУЖЧИН!
Похоже, я действительно хорошо похудела. Все вещи висят конкретно, получается, что даже носить нечего... даже джинсы, которые должны обтягивать висят и на попе и на ногах в целом - уже не красиво... а на новый гардероб еще не заработала, да и цель окончательная еще не выполнена... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	Как преодолеть «плато» в жиросжигании?	7 марта 2016 года
	lissizza

Еще одна интересная статейка про актуальную тему
Как пишет Алан Арагон, в своей статье «What causes weight loss plateaus, and how can they be overcome?» вышедшей в сентябрьском номере (2014) его ежемесячного AARR, «плато», или отсутствие динамики в снижении веса, в течение длительного периода, около месяца или больше, имеет до смешного простое объяснение.
На самом деле, эффект «плато», может возникать, лишь по двум причинам:
1. Либо в результате несоблюдения режима диеты и тренировок;
2... Читать далее»

+12 | Комментарии (9)

	Диета Хейли Помрой - IV-1-1	8 февраля 2016 года
	olik-levik

Ну мы так не договаривались... Дожила до понедельника, взвесилась - и... Те же самые 82 кг. Хорошо, что не больше?
Вот я и не знаю, то ли эта диета не совместима с какими-то особенностями моего организма (хоть и компенсированный, но гипотериоз и ЖКБ), то ли вариант с "косяками" более эффективен, чем строго соблюдаемая схема . Обещано-то было минус 10 кг! Быстрая потеря веса! Как же...
Зерновые и фрукты - вот такая у меня сегодня была установка. И немного белков и овощей.
День 1... Читать далее»

+11 | Комментарии (21)