Блин, после разгрузки вчерашней ни грамма отвеса! Почему интересно? Это плато? Или мож воды мало пила...? Ладно, сегодня длинный день на работе и кружке, на весь день беру с собой еду, так, что нарушать точно не буду, а завтра промывания кешок))) уж после этого точно пойдут отвесы)
Но то, что радует с утра, что после вчерашнего баночного массажа нет синяков!
У меня застой веса. Стрелка весов качается от 63.5 до 64.5. Уже месяц, наверное, стоит.
Я в огорчении... Все понимаю, честно, но уже начинаю чувствовать острую потерю мотивации.
Меряюсь, по объемам за месяц ушло 2 см в талии и по 1 см в каждом бедре, то есть тело подбирает жиры, процесс идет. Но все равно мне как-то тоскливо, девушки...
Понимаю, что пора добавлять спорт, потому что вес стал меньше и энергии для жизни моему телу теперь тоже нужно меньше...
Читать далее»
Девочки, кто уже сталкивался с застоем и кто долго дюканится, объясните, пожалуйста, более подробно какие есть методы борьбы с застоем.
Я в книге вычитала про 4 дополнительных белковых дня, про зеленый чай вместо воды, про большую физическую активность, но где-то мне попадалось больше способов борьбы, а найти теперь не могу (((
Подскажите, пожалуйста, очень интересует!!!
Спасибо!!!
Ну вот и еще один месяц прошел!
Он был тяжелый!
1.-потому что вес стоял. Постоянно!
Знаю, что я виновата сама!наверное это плата за все мои диеты, на которых я до этого весьма неплохо скидовала
Итог-3.8кг!
Всего!конечно мало, но я наконец то перешла к двузначной цифре на весах!мечтала об этом 2 года!
Когда первый раз увидела-вначале не поверила, думала-глюк весов!потом-плакала от счастья
Девчонки...
Читать далее»
я правда не сдаюсь, но вес поддается только на разгрузках... вчера поела салат из рукколы, помиор (задерживают жидкость) и креветок, так сегодня плюс почти 1 кг! нечестно ибо салат из разряда здорового питания!!!
Вы выбрали здоровый образ жизни, правильно питаетесь, регулярно выполняете физические упражнения, может быть, вы даже потеряли несколько сантиметров объема, но когда вы становитесь на весы и… – «у-у-упс!», оказывается, ваш вес увеличился. Что делать?
Не паникуйте. Увеличение веса может ввести вас в заблуждение, особенно если вы все делаете правильно, поэтому я расскажу о четырех важных факторах механизма изменения веса, которые вы должны знать:
1...
Читать далее»
Все доброе утро
Помогите, плиз, разобраться с одним вопросом. Очень надеюсь на компетентность и начитанность участниц сообщества
Я уже 3 месяца занимаюсь силовыми тренировками в тренажерном зале (3 раза в неделю + кардио 2 раза в неделю после силовых тренировок).
Как начала заниматься, убрала из рациона жирное, сладкое, мучное и прочие вредности...
Читать далее»
Всём привет! Если когда-то у вас вес "завис" на одной отметке, то вы предприняли для того чтобы он продолжил снижаться???
[size=15]Весовое плато!?! Нашла в инете очень интересную статью... автор мне не известен((([/size]
Весовое плато! Что это такое? Что делать, чтобы его преодолеть? Бывает, что мы строго следуем рекомендациям той или иной диеты или системы питания. Все делаем так, как надо, никаких отклонений. Выполняем физическую нагрузку. Казалось бы, все должно быть просто замечательно! Читать полностью...
Читать далее»
УЧУСЬ ЖИТЬ (ЖРАТЬ ) ПРАВИЛЬНО!!
я придерживаюсь подсчета калорий, все считаю и взвешиваю...
Кроме того, опираясь на советы Доктора Кислера, исключила из еды:
-майонез,
-колбасы-сосиски,
-хлеб и булочки,(вместо них ввела хлебцы и отруби)
-картофель,
-любые кондитерские и шоколадные изделия- кроме зефира(не более 30 гр за 2 дня), и меда (не более 20 гр в день)
-сыры более 17% и молочку более 1,5%
-соль (заменяю соевым соусом или лимоном)
-макароны...
Читать далее»
Плато или не всё так плохо если вес стоит.
жизнь продолжается!
9 часов назад