как вы думаете, может ли из-за этого стоять вес?
После родов у меня стал ооочень рыхлый живот! Даже втягивать нормально не получалось... все висело.
Сейчас, за 2 недели я реально стала лучше выглядеть. Более подтянуто, живот втянуть могу, те ощущение что мышцы стали в тонус возвращаться.
И посетила меня такая мысль:
Может быть мой жир сейчас возвращается в состояние мышц (которые были раньше). И из-за этого вес не уходит...
Читать далее»
Про взвешивание. Что может влиять на показания табло.
Можно взять на заметку несколько правил (у кого есть желание могут поэкспериментировать):
1. Весы должны быть одни и те же. Вариант сегодня у подруги завтра у мамы не подходит, т.к. даже электронные весы имеют погрешность до 1 кг.
2. Весы должны стоят в одном и том же месте на ровной поверхности. Неровные полы и ковролин могут давать большую разницу на табло, даже если вы их на 15 см передвинули...
Читать далее»
Такс. Весы объявили забастовку! 109.1 уже 4ый день! Буду думать что я ем не так!
Понедельник:
О. Щи без картошки, мясо запеченное
У. 3 мандаринки (не успела еду приготовить)
Вторник
О: голубцы
У: запеченное мясо
Среда
О: 2 сосиски
У: гречка с помидором
Четверг:
О: куринная грудка с салатом (огурцы-помидоры-оливки пара штучек)
У: отварные креветки
Вот примерно так. Если говорить о завтраках, то ем я бутерброды или то что у родных с ужина осталось=))...
Читать далее»
Представьте ситуацию: вы уже несколько недель соблюдаете строгую диету, мужественно отказываясь от посиделок в кафе и завтраков в постель, старательно делаете гимнастику и исправно ходите в спортзал, но стрелка весов внезапно замерла на месте и наотрез отказывается двигаться в сторону уменьшения. Для этого сущего кошмара любой женщины диетологи придумали красивое название — «эффект плато». Так отчего же это случается и как заставить вес снова начать снижаться...
Читать далее»
Уже месяц мой вес не двигается с мертвой точки, точнее он увеличился и теперь плавает в пределах 2 кг. Наверное нужно его как то подтолкнуть, вот только не знаю как. Может калории посчитать немножко? Спорт у меня присутствует в очень активном виде, так что дело не в этом, наверное в слишком большом количестве потребляющихся вкусняшек, хотя вроде бы и не выхожу за положенное количество.
В общем решено, к маленьким порциям привыкла, посчитаю с недельку калории .
Уже третье плато за весь срок диеты.
Обратила внимание (давно, кстати, уже), что плато возникают в тех весах, в которых я дольше всего находилась.
Это значит, что следующее плато меня ждет где-то в 89 кг, потом в 85, в 82, 80, 75, 72, 68, 65, 60 и 56))) С учетом того, что на каждое плато надо примерно 10 дней, это 100 дней в целом нужно выкинуть из срока сброса веса. Получается, что если сбрасывать в день по 500 грамм (округленно), то это 79 дней...
Читать далее»
СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ И БЕЛКИ, А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
Сегодня я нахожусь на очередном плато. Что делать? Ну уж, во всяком случае, не отказываться от белков. Мое почтительное отношение к ним связано с тем, что белки необходимы для построения мышц, в мышцах же происходит наиболее активный обмен веществ, что и способствует сжиганию жира.
«Нехватка белков снижает способность вашего организма сжигать жир,» — пишет Клифф Щитс.
Такая концепция мне очень нравится...
Читать далее»
Девочки, не могу молчать. У меня ушло 7 кг, но ещё на прошлой неделе джинсы не могла застегнуть (я их после родов носила, плотненько на мне они были, но потом за зиму весну лето осень разъелась на сладеньком и более даже в ногах не влезала), а вот сегодня - не без труда, но они застегнулись!!! поверх пояса булки нависают, со спины - прям колбас перетянутая лифчиком и джинсами... но застегнулись!!! думаю выберу их для фотосессии, по ним сделаю репортаж похудения)))) пока фотку не вывешу - реально стрём...
Читать далее»
Я, конечно, понимаю, что в свете моих событий, и суматохи, и переживаний с ними связанных, диета у меня нарушилась. Слава Богу, что вес остался на той точке, на которой я его оставила в конце августа
Но вот пришел ко мне великий застой. Я, правда, не особо напрягаюсь по этому поводу, но истина в том, что сбившись с праведного пути придерживания диеты, очень сложно заставить себя вновь настроиться на нужный лад...
Читать далее»
Слава богу, т.е. Дюкану! Две недели топтания цифры 97 закончились! Таки это была вторая половина цикла! У меня хирургический климакс, но яичники шестой год и без матки работают. При весе больше 100кг напрягалась и болела грудь перед КД, а как похудела - никаких признаков. Цикл всегда скакал - и от жары, и от перенервничаю, и на солнце нагуляюсь. Третьего дня выровнялось настроение, я как-то успокоилась, бури в душе улеглись и всё гармонизировалось. Вот и весы порадовали - опять 96 показывают...
Читать далее»
Как правильно взвешиваться
Худая корова - еще не газель.
6 дней назад