Вторая половина февраля получилась напряженной. Да и начало марта было не легче. Но это все на работе.
В феврале случились у меня два важных мероприятия областного масштаба))) Я справилась, только сначала немного растерялась, потому что пошел сбой в питании. Ну нельзя было мне пообедать в нужное время, да и воду в необходимом количестве пить не могла. Нарушение режима и сами совещания (нервное напряжение) вызвали сбой в работе организма, начались отеки - результат на весах...
Читать далее»
Выходные на хронопитании прошли вкусненько
день четвертый
Вечером читала книгу "Стартовая диета" Делабоса, поняла, что не совсем правильным в субботу был завтрак, два яйца много и сыр лишний.
Рассчитала количество основных продуктов и скорректировала порции.
день пятый
При моем росте рекомендуемое количество продуктов такое:
1) сыр - 65 г, колбасно-сосисочные изделия - 65 г, хлеб - 32,5 г;
2) мясо - 165 г, крахмалопродукты - 2,5 ст.л...
Читать далее»
Прошло еще два дня моего хронопитания. Такой режим мне нравится всё больше
Вот такое меню у меня было:
день второй
день третий
Порции не очень большие, но я ими наедаюсь. Немного увеличила калории по сравнению с первым днем.
P.S. Сегодня купила книгу "Стартовая диета", буду изучать и применять
Сегодня мой первый день на хронопитании
И вот что странно... и объем еды не большой, и калорий всего 1200, а есть совсем не хочется
Интересно услышать мнение о меню "хроников" со стажем
Сегодня 12 января. На весах 80 кг (т.е. за 4 дня минус 3 кг) Да, это, в основном вода... но кроме веса, в норму приходит мое сознание))) Уже не хочется есть, чтобы просто занять себя, и это прогресс!!!
А еще за эти четыре дня я определилась с планами на ближайшее будущее в плане питания.
До 20 января будет гречка, не строгая. По утрам - кофе со столовой ложкой сливочного масла, на мой ЖКТ это положительно влияет. На завтрак (5.00-6.00), кроме гречки, буду чередовать яйцо и сыр...
Читать далее»
Всем привет Нет я не ушла в зажор и не сбежала с сайта Была по уши в работе
Эта картинка как раз про меня
Но мы молодцы, со всем справились и все прошло на отлично, сдали два больших объекта, перешли на онлайн кассы, теперь можно выдохнуть и расслабиться)
Питания старалась придерживаться, но были и косяки, типо булок с чаем ночью во время работы))))
Видела на весах уже цифру 99 Но вчера отмечали успешную сдачу работы и сегодня я плюсанула Вес утром 100,7...
Читать далее»
Добрый вечер. Сегодня только вторник, а я уже задолбалась и хочу выходной)))Хотя чувствую, что нормальные выхи мне грозят не скоро. На работе переходим на онлайн кассы, Много товара без штрихкодов, следовательно сегодня у меня веселая ночка по забиванию и распечатке штрихкодов, а еще регистрация в налоговой...короче глаз у меня уже дергается
Питание
8.20 бутер с сыром, бутер с семгой и маслом, овощной салат со сметаной
13.00 гречка с куриной котлетой и салат из капусты с огурцом...
Читать далее»
Добрый вечер Прошла неделя на системе и я не пожалела, что выбрала её Выходные принесли с собой 100 гр веса, видимо шампанское повлияло Но тем не менее, общий отвес за неделю 2,1 кг
Вес на сегодня 101,9
Надеюсь к следующему понедельник увидеть девятку, очень хотелось бы
Питание сегодня
8.30 рисовая каша на воде с маслом и сахаром, два бутера с сыром
13.00 салат из редиса, огурца и яйца и камбала
16.30 миндаль
19.00 курица с грибами и баклажан с перцем и помидором...
Читать далее»
Добрый воскресный вечер всем!) Прошла неделя на хронопитании, были небольшие косяки, не без этого))) В целом я довольна, я сыта, нет чувства, что я на диете и мне хочется что то скушать, а нельзя. В течении недели шли отвесы, как прошли выхи пока не знаю, тк на даче весов нет. Завтра посмотрим, что удалось мне за неделю)
Итак питание)
Суббота
9.30 кабачковые оладьи со сметаной
14.00 гречка с мясом и салат из редиски
18.20 миндаль
21.00 клубника и шампанское...
Читать далее»
Доброе субботнее утро))) Отчитываюсь за вчерашний день, т.к вчера уехали на дачу, а тут интернет плохо ловит, грузила, грузила, психанула и удалила) пробую еще раз.
8.40 запеканка кабачковая с сыром и томатом
13.00 обед в столовой. Отбивная из курогруди и салат из капусты с перцем
17.00 печенька с чаем
20.00 фаршированный перец
Хороших вам выходных!!!
