Ой, друзья!!! Завтрак был у меня сегодня зажорный и с быстрыми углеводами...
О нем, завтраке целый пост в дневнике...
https://www.diets.ru/post/1687723/#com14273878
Зажег дважды в неделю не возбраняется!!!
Однако на обед организм требует правильный обед!!!
Посему редька маргелландская с чайной ложкой яблочного уксуса - 150гр и постная отварная говядина - 135гр.
Достаточно по объёму и сытно!!!
У всех, меня читающих, есть возможность сравнить фото...
Фото сделаны в одном и том же салоне с разницей в один год!!!
Полтора года я придерживаюсь системы Хронопитания!!!
13 декабря 2015
А сегодня, 9 декабря 2016, так:
В килограммах -18 кг!
Хронопитание и празднование Нового года, на первый взгляд кажутся понятиями абсолютно не совместимыми!!!
Уверяю вас, это только на первый взгляд!!!
Даже если вы НЕ «хроник» со стажем, как я, вы все равно можете скорректировать меню таким образом, чтобы свести новогодний зажор к минимуму!!!
Ну-с, позвольте, так сказать, прейти к перемене блюд и вин!!!
Итак, без салата «Оливье» я новогодний стол не представляю...
Читать далее»
Что делать, когда основная работа сделана и совещания проведены?!
Конечно, баловать себя вкусностями в любимом кафе... Тем более, что Хронопитание это не просто разрешает, а даже приветствует!
Авторский десерт сегодня вкусен и подан, как никогда!!!
Наслаждаюсь, вот!!!
Ужинать не буду! Не хочу перебивать малиновый вкус!!!
Добрый день!
Идея этого поста, возникла из-за большого интереса к ХП ( не путать с Христианской пасхой!).
Сведений в интернете много, часто они противоречивы. Хотелось бы решить некоторые вопросы, возникающие по ходу действия этой системы с практиками.
- 1 прием -1 блюдо. Так ли это?
- Завтрак должен быть жирным. Как быть с холестерином?
- Соотношение БЖУ., есть ли оно в ХП...
Читать далее»
Я не пропала, я все еще здесь. Все еще на хроно. Нравится мне. Комфортно.
Прочитала сейчас в комментариях в одной записи, что на силе воли далеко и надолго в похудательном деле не уедешь. Вот согласна! Сама винила себя за отсутствие силы и воли. И вот нашла, видимо, свою систему Голодно было первые дни, т.к. раньше я ела очень часто. Но на удивление быстро втянулась. Сложности есть, конечно. В основном, касаются каких-либо мерприятий, где свой распорядок и задействовано много людей...
Читать далее»
мне нравиться, перестала перекусывать, с удовольствием ем фрукты и орехи на полдник, сегодня появилось ощущение легкости в бедрах,, чувства голода нет совсем, хотя между завтраком и обедом 5-6 часов, еще интересное наблюдение- раньше весь съеденный днем или вечером арбуз оставался во мне. так же дыня, сейчас такого нет, правда на ночь пью стакан горячей с растворенной клетчаткой акации африканской и 2-3 раза встаю в туалет, жидкости выходит много, но отека по утрам нет, посмотрим что будет дальше
Сегодня третий день нового, структурированного питания. Актуальна пока все также проблема ужинов. Остальное - почти в норме))
Все еще не верю, что из этого что-то получится, т.к. фразу "ни в чем себя не ограничивать" понимаю буквально. Вчера, 09.09.2016г., ела много, но по времени:
8:00 завтрак - фирменная овсянка (надо взвесить в готовом виде), вареное яйцо, кофе
13:00 обед - уха, колбаска куриная, свежие овощи, хлеб, чай...
Читать далее»
Примеряю на себя хронопитание. Сегодня второй день. Спасибо Светлане (albertovna_ru) за помощь в виде книги Буду изучать на выходных теорию))
Я, по натуре, человек-план, мне нравится, чтобы все было четко, определено, по расписанию, чтобы была уверенность. Это-то и привлекло меня в данном методе.
На сегодняшний день следующие сложности:
1) голод (я привыкла есть 5-6 раз в день, здесь всего 4, не хватает перекусов)...
Читать далее»
У меня сейчас горячая пора - подготовка к новому учебному году...
Куча организационной работы! Мысль одна - скорей бы ужинать, да, спать!
Поэтому хочется поужинать быстро и, тем не менее, правильно!
Для такого ужина оптимально подходят креветки!!!
12-15 штук в купе с зелеными овощами отлично утолят голод!
Готовятся невероятно быстро, т.к. в основном продаются варено-мороженые...
Читать далее»
