это мой график
Это фото к моему меню. Совсем не хотелось есть, только жажда мучила, и из-за специй и жарко было.
Завтрак: Горячие бутерброды с глазуньей
Кофе заварной с корицей через 20мин
Обед: Макароны с курогрудью и салатом
Кофе заварной с корицей через 20мин
Полдник не получилось зафиксировать, без ужина
Сегодня у меня был «день лежебоки» и я решила понаблюдать и показать что я кушаю на своем недавно для себя открытом хроно питании, которое для меня пока что как глоток свежего воздуха . Еще недавно я примеряла к себе все что не попадя, считая калории, каждый раз моя нервная система не выдерживала и я срывалась, каждый мой срыв - за 1-2 дня или 1-2 питания вдень "вознаграждал" сразу +++ от 1 до 3 кг, и это после жесткой очередной системы, где всего уходило max 3 кг и вечное плато ...
Читать далее»
Вот незаметно пролетел год, как я придерживаюсь Хронопитания...
Именно, придерживаюсь, потому что за год было два месяца отступлений - месяц интуитивного питания и месяц откровенного зажора...
Итак цифры, т.к. легендарное фото, используемое фейковыми сайтами, распространяющими всякую гадость, все уже видели
Окружность груди - было 116 см, стало 106 см
Окружность под грудью - было 95 см, стало 85 см
Окружность талии - было 90 см, стало 78 см
Окружность бедер - 114 см, стало 101 см...
Читать далее»
Во-первых почему я перешла на хронопитание? Худела я себе на пп и пк в принципе вполне комфортно и результативно. Но есть 2 но.
1-я нумерологически посмотрела, что мне необходимо разнообразие (5 код рождения, кто бы сомневался ) и стала подыскивать ещё одну сбалансированную систему питания. Смотрела в сторону высокожировой диеты, но пока не решилась.
2- я никогда не была сладкоежкой, а тут стала понимать сладкоежек. Подсела на фитнес батончики и пошли переедания этих батончиков...
Читать далее»
Всем привет, давно не писала, но тем не менее старалась придерживаться хронопитания.. не все получилось, три дня нарушала безбожно (неприятности в семье, мама заболела, все еще заедаю проблемы), она весах плюс 500 гр (результат за неделю)но дневник питания вела:
сокращаю количество калорий, вес не идет совсем, но не голодаю конечно
Доброй ночи. Отчитываюсь.
Вес снижается - 0,7 кг, вывод: не нужно жрать вафли и конфеты (даже в полдник)
сегодня в полдник ела вкуснючие роллы(не хронопитание знаю, но тем не менее устроила себе праздник)
воды мало, отекла так как скоро КД
рацион:
Всем успешного похудения. Ваша Хомка - Полуночница.
сегодня не очень хорошее настроение, в семье неприятности, естественно реву (рассказать пока не готова)
питание до ужина было в норме, как и настроение, а после шести (по инерции)я съела двойную порцию рыбы.. воды пила много.. ах да..вес пошел вниз сегодня отвес в 400 гр., что будет завтра даже не представляю
рацион
Берегите себя и будьте внимательнее к своим близким. Ваша Хомка
Товарищи жуть и ужас еще плюс 600 грамм... какой кошмар, какой кошмар
сегодня соблюдала все правила кажется (уже правда без видимого энтузиазма )
рацион:
добрый вечер.
сегодня плюс 300 гр., но настроение отменное.. как то радостно на душе, прям хочется весь мир обнять...
сегодня в гости приезжала подруга с мужем и моим маленьким будущим крестником - непередаваемые ощущения держать в руках этот маленький"комочек" большого счастья...
я вышла на работу, а ее оказывается так много, но энергии на ее выполнение хоть отбавляй..
рацион на сегодня:
воды мало...
Читать далее»
третий день хронопитания принес отвес в минус 0,5 кг...
Хронопитание чудная вещь, ешь сытно, сладко, при этом стройнеешь, прочитала книгу товарища Делабо и даже вычислила свои параметры и вес(идеальные конечно)
были в гостях у родителей молодого человека, мои судочки с отмеренной едой не удивили лишь его маму, но тем не менее все прошло без явных нарушений, хотя меня пытались накормить "зверски" вкусной колбасой
рацион такой:
Продолжаем питаться приятно
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
3 часа назад