вчерашний день принес отвес в минус 100 гр.
у меня сегодня юбилей! - 5 кг! я очень рада, но беспокоюсь, что сбрасываю все меньше и меньше с каждым днем..
Сегодня старалась питаться по табличкам из книги Делабоса итог:перебор жиров!!! (и я как то переела сегодня(по ощущениям)
рацион:
Всем привет!
Все я завершила круг "6 лепестков"! не сорвалась и даже не искусившись, тортиком, шашлыком и теми чудными блинами с малиновым желе что вчера готовила для гостей...
Результат диеты: минус 3.3 кг + результат разгрузочного дня минус 1.4 итого за неделю минус 4.7
Неплохо, хотелось больше, но организм пожелал отдать именно столько...
Читать далее»
Хронобиология ссылается на ферментативные и гормональные секреции организма человека, вариации или проявления которых неизбежно управляются возбуждающими сигналами, зависящими от рабочего графика, освещенности, времени суток, сонливости, жары или холода, голода или ощущения сытости...
Читать далее»
Сегодня все удалось соблюсти!!!
Вот практически идеальное Хрономеню!
Ну, и вода, конечно!
Совсем не получается вести дневник!
Весна, а, значит, посевная!
Живу хоть и в областном городе, но надо помочь престарелым родителям, живущим в поселке не далеко от Белоруссии.
Худеть - худею потихонечку и мне это нравится!
Хронопитание - очень хорошая система!
Меня устраивает в ней абсолютно все - отсутствие запретов, удобное время приема пищи и оптимальный набор продуктов.
Буду продолжать!
Спасибо всем, кто прочитал.
Вкусно откушав все, что возможно, в период с первого по девятое мая пора возвращаться на круги своя!!!
Я - снова на Хронопитании!
А вас, все меня читающие, хочу познакомить с концепцией Хронопитания франзузского врача Патрика Леконта.
Итак,
идея проста и лаконична: в разное время суток организм вырабатывает различные ферменты, и есть надо в соответствии с этим графиком, и только те продукты, которые организм быстрее всего усвоит...
Читать далее»
Прочитала книгу Светланны Бронниковой об интуитивном питании...
Дай, думаю, после семи месяцев Хронопитания попробую питаться интуитивно, тем более что вес стал снижаться медленными темпами...
И вот, понимаю, что хронозавтрак я менять не хочу, он в Хроно сытный и вкусный! Завтракаю рано, в 6.30 утра, а до обеда почти шесть часов (обед в 12.00)
" Интуитивные" вольности и начались у меня в обед...
Читать далее»
Предлагаю всем заинтересованным, познакомиться со статьей о Хронопитании
Ирины Игоревны Лизун, врача-диетолога Клиники коррекции веса доктора Ковалькова, опубликованной в мартовском номере журнала Allure за 2013 год.
Моя практика Хронопитания началась именно с этой статьи... Это потом уже была книга автора методики Аллена Делабоса "Худеем правильно с помощью Хронопитания" и французский сайт его клиники...
А в начале была именно это статья :...
Читать далее»
Пробую систему хронопитания, вот сегодня пока (или уже) 3-й день. Или даже 4-й, если 1-й считать не с начала.
Столкнулась с проблемой зависимости от сладкого. Резкая слабость, и вообще состояние спокойнее, но не для "открытий". Т.е. какое-то "тормозное" что-ли, голова в общем-то соображает хуже, чем с постоянным подкидыванием сладкого.
Ну и еще надо привыкнуть весь рацион продумывать и готовить заранее, а для этого выделить доп.время...
Читать далее»
Хронобиология. Или, почему мы худеем с помощью Хронопитания
жизнь продолжается!
39 минут назад