Вот уже шестую неделю я занимаюсь своим ментальным здоровьем . Ну а вообще, серьёзную такую психотерапию, со специалистом, я начала более полутора лет назад! И очень жалею что не занялась собой раньше! Я очень сильно изменилась в лучшую сторону, стала, что называется, лучшей версией себя . У меня не было каких то тяжёлых депрессий, но были вполне себе серьёзные расстройства психологической направленности. И как же здорово жить без всего этого теперь .
Проверяю интересные рецепты из интернета...
Читать далее»
Поскольку тут мне писали в комментариях под постом про пилатес, вот я о чем подумала... Я сама дипломированный тренер, полтора года назад прошла обучалку по пилатесу. У нас в фитнес клубе (по крайней мере, в нашем) проводят групповые тренировки по пилатесу, но не объясняют ни технику дыхания, ни технику выполнения. И это понятно - от нас, как от тренеров, оно и не надо, от нас надо заманивать клиентов на индивидуалки или всучивать им какие то доп услуги за отдельную плату . Такова политика клубов...
Читать далее»
Источник: https://www.povarenok.ru/recipes/show/171625/
Это один из моих любимых рецептов. Постные, полезные и очень вкусные кексы . Мои домашние их тоже очень любят.
КБЖУ на 100 гр:
К - 231,1
Б - 7,3
Ж - 6
У - 37
Я готовлю в двух вариантах: либо в виде одного кекса (выходит небольшой, форма d=15 см), либо в виде маффинов (получается 6 небольших).
Итак, нам понадобится:
1 банан
100 гр зелёной гречки (замочить на ночь)
1 ст л масла...
Читать далее»
На этой недели пекли с ребенком два новых пирога, рецепт которых надыбали на просторе интернета. Пироги из серии "Просто, быстро, дёшево", короче, всё как я люблю .
Яблочный пирог с ореховой корочкой
2-3 яблока
120 гр (в пирог) + 2 ст л (на карамель) сахара
180 гр муки
80 мл растительного масла
30 гр грецких орехов
0,5 чл корицы
1 гр ванилина
1 чл яблочного уксуса
1 чл соды
Смешиваем все сухие ингридиенты: муку, сахар, соду, корицу, ванилин...
Читать далее»
Самый мой любимый рецепт . Источник:https://www.povarenok.ru/recipes/show/113227/
1,5 стакана тёплой воды
Пакетик сухих дрожжей
2 ст л сахара
1 чл соли
2 стакана муки
Масло для жарки
Соль, сахар и дрожжи развести в воде и оставить на 5-10 минут. Затем добавить муку, перемешать. Закрыть пищевой пленкой и оставить в теплом месте на полчаса. Когда тесто поднимется, на разогретую с маслом сковороду ложкой выложить тесто и жарить...
Читать далее»
Мне больше всего нравится эта версия салата.
1 большой авокадо (или два Хаас)
150 гр зелёного горошка
1 морковь
2 огурца
1 яблоко
Петрушка, укроп, зелёный лук
Соль
Майонез из кешью
Всё моем, чистим, нарезаем, смешиваем . При подаче заправить майонезом (в который на этот раз я положила 2 зубка чеснока, порошок горчицы и чёрный перец).
Сегодня готовила в обед. Очень вкусное блюдо .
350 гр зеленого горошка (замороженногод
200 мл кокосового молока
1-2 зубчика чеснока
2 веточки мяты
3 веточки укропа
2 ст л лимонного сока
2 ст л растительного масла
Кусочек корня имбиря
Полстакана воды
Соль, специи
Всё сложить в блендер и взбить до однородности. Суп готов.
Рецепт нашла ВК . Вкусный, постный рецепт, немного необычный.
- 130г муки
- 160 г манной крупы
- 180г сахара
- 7г разрыхлителя теста
- 0,5 ч.л. корицы
- 7 яблок
Приготовление:
1. Смешиваем в отдельной посуде муку, манку, сахар, разрыхлитель и корицу
2. Яблоки моем, чистим от кожуры и семенных коробочек и натираем на крупной тёрке
3. Форму для выпекания выстилаем пекарской бумагой или фольгой и обильно смазываем сливочным маслом
4...
Читать далее»
Увлеклась я в последнее время сыроедной кухней. Нет, я не перешла на 100% сыроедение, просто осваиваю их кухню. Салат напоминает чем то селёдку под шубой, но это всё же другой, самостоятельный и очень вкусный салат. Все ингредиенты брала на глаз:
2 авокадо Хаас
1 луковица
1 морковка
1 яблоко
1 большая свекла
Ламинария (на ночь замачивала)
Соль
Зелень
Соус:
4 ст л семян подсолнечника (замочить на ночь)
200 мл воды
1 зубчик чеснока
Сок половины лимона
Соль...
Читать далее»
Рецепт взяла в сообществе сыроедов
Нам надо:
*2-3 кокоса
*2-3 банана
*200 гр чернослива
*200 гр грецких орехов
Как открыть кокос полно видео в интернете. Я впервые попробовала его открыть, и, как не странно, у меня получилось .
В общем, воду из кокоса надо слить в стакан. Кокос вначале открыть, затем натереть на мелкой тёрке, это самое мутное действо . Бананы взбить в блендере с кокосовой водой...
Читать далее»
